有哪些緩解偏頭痛方法

偏頭痛的飲食護理及緩解方法， 可有效減肥疾病的發作與症狀。

偏頭痛的飲食護理

1、實症頭痛：飲食宜清淡， 除米， 面主食外， 可多食青菜， 水果類食物。

2、虛證頭痛：可多食富有營養的食物， 如母雞， 豬肉， 豬肝， 蛋類以及桂圓， 蓮子湯等。

3、有熱者， 宜吃新鮮蔬菜， 水果， 綠豆湯， 赤豆湯等。

4、禁忌煙、酒和公雞， 螃蟹， 蝦等發物。

偏頭痛的緩解方法

1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好， 敷在頭疼部位。 等冷卻的頭部血管收縮後， 症狀自然會減輕。

2、躺下來休息一會兒：如果有條件的話， 在偏頭疼發作時， 不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，

3、按摩頭部：用雙手按住左右兩側太陽穴， 減輕血管膨脹。

4、飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果， 所以， 可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

5、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。 你可以購買一盤此類的CD， 在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會， 讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

6、頭纏毛巾：看起來可能會很可笑， 不過這的確是治療偏頭疼的好方法。 疼痛時， 使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍， 如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目。