吃什麼緩解痛經

痛經危害嚴重， 讓很多女性備受折磨， 每次痛經時候不能工作， 不能正常生活， 嚴重影響了大家的日常作息， 要想擺脫痛經的困擾， 乾等著什麼措施也不採取是不可以的， 針對大家關注的緩解痛經問題， 下面就為大家講講吃什麼緩解痛經， 希望對大家有幫助作用。

痛經的危害相信有過體會的朋友最能有感覺， 痛經需要治療， 需要大家在飲食上有所調理， 這篇文章針對大家關注的痛經怎麼調理的問題， 在接下來的文章內容中我們就為大家講講!大家可以選擇食用下面幾種食物：

1、榴槤——能緩解痛經

榴槤氣味強烈， 說它“臭氣熏天”毫不誇張。 但在泰國， 由於其營養價值很高， 榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。

榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀， 可以促進體溫上升，

是寒性體質者的理想補品：另外， 用榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

2、蘋果含有多種維生素和酸類物質

1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上， 含有15%的碳水化合物及果膠， 維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。 有研究提示：生物類黃酮， 可調節血脂， 降低血液黏稠度， 改善血清脂質;擴張血管， 解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素， 是有效鎮靜的安眠藥。

紅酒燉蘋果活血化淤， 對女性生理期肚子痛也有療效。

3、適量飲點酒

酒能通經活絡， 擴張血管， 使平滑肌鬆弛， 對痛經的預防和治療有一定作用。 如經血量不多可適量飲些葡萄酒， 能緩解症狀， 在一定程度上還能起到治療作用。 葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。

另外， 葡萄酒味辛甘性溫， 辛能散能行， 對寒濕凝滯的痛經症， 可以散寒祛濕， 活血通經;甘溫能補能緩， 對氣血虛弱而致的痛經， 又能起到溫陽補血， 緩急止痛的效果。

吃什麼緩解痛經?相信大家讀完上面內容後已經有所瞭解， 痛經的危害是很嚴重的希望大家能在日常生活中好好護理自己， 保證身心健康， 避免食用辛辣刺激性食物， 避免食用過涼的食物， 希望這篇文章能幫助大家解決困惑， 儘早治療儘早擺脫痛經的困擾。