營養飲食

藕片的做法都有哪些?

藕片是我國民間常見的一種蔬果。 藕片的做法有很多, 不僅可以單獨作為主菜還可以作為其他菜肴的輔菜。 藕片營養豐富, 澱粉含量豐富, 口感酥脆, 有助於身體健康。 今天就讓我們為大家來詳細解說藕片的具體做法和注意事項吧。

【原料】

蓮藕500克、醬油15克、精鹽6克、味精2克、蔥花3克、薑絲3克、蒜片3克。 【製作過程】

1.將蓮藕洗乾淨, 削去皮, 切成片用開水燙一下, 控去水分, 裝入盤內。 2.在藕片上放上蔥花、薑絲、蒜片、加入醬油、精鹽、味精、拌勻即成。

做法

涼拌藕片材料:鮮藕一節(要選嫩白的)

調料:鹽、糖、醋(用白醋顏色會更純淨)、辣椒油、花椒油、香油、雞精、蒜泥。

做法:

1.、鮮藕去皮洗淨

2.、將洗淨的鮮藕切薄片

涼菜食譜 涼拌藕片的製作方法

3.、藕片放入開水中汆熟, 大概一分鐘

4.、撈出藕片放入冰水中浸泡(這步很重要, 影響口感)

5.、放調料拌勻

藕片特殊功效

1.吃藕, 能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

花生含有維生素E和一定量的鋅, 能增強記憶, 抗老化, 延緩腦功能衰退, 滋潤皮膚。 蓮藕與花生兩大食物原料相結合, 味道鮮美、營養豐富、長期食用能清熱祛痘, 滋潤皮膚。 蓮藕可保持臉部光澤, 有益血生肌的功效。

2.中醫認為, 藕既可食用, 又可藥用。 生食能涼血散淤, 熟食能補心益腎, 可以補五臟之虛, 強壯筋骨, 滋陰養血。 同時還能利尿通便, 幫助排泄體內的廢物和毒素。

以上就是今天為大家介紹的有關藕片的詳細做法和注意事項, 想必會給大家帶來靈感和收穫。 根據以上做法, 大家還可以推理出其他口味的藕片做法, 藕片營養豐富, 適合早中晚食用, 想必在家裡為家人朋友做一道藕片也是一件開心的事情。