玉米燕麥粥到底能減肥嗎

現在很多女性都一直在說自己要減肥， 而又不想通過運動來達到目的， 很多都是靠著節食來減肥的， 這樣對自己的身體是有很大的危害性的。 減肥固然是要控制飲食的， 但是不能通過節食來控制。 可以吃一些熱量以及脂肪含量比較低的食物， 那麼玉米燕麥粥能減肥嗎？下面我們就一起來看下吧！

制法：將燕麥仁去雜質洗淨， 放入鍋內， 加水適量煮至熟而開花。 用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內， 用勺不停攪勻， 燒沸後改用小火稍煮， 即可出鍋。

特點：米爛粥稠， 清香味濃。

功效：燕麥每百克含蛋白質14克， 脂肪7克， 碳水化合物68克， 維生素E2.3毫克(成品燕麥片)， 還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。 玉米含維生素B1、維生素B6較多。 此粥對女性豐乳有利， 宜多吃。

玉米燕麥粥熱量不高， 適合常吃， 不過也要注意其他營養搭配及運動健身結合起來才能迅速瘦身。

以上介紹了一些關於玉米燕麥粥能減肥嗎的問題， 玉米燕麥粥可以起到一定的減肥作用， 而且在減肥的時候可以多吃一些富含纖維的食物容易使人產生飽感。 所以作為餐前小菜， 一份沙拉或蔬菜湯是最好不過的了， 而在結束近餐後吃一點水果也不錯。