七個習慣導致肝損傷
據臺灣媒體報導， 近日， 臺灣藝人安鈞璨因肝癌復發去世， 年僅32歲。 如此年輕就被肝癌奪走生命， 著實令人唏噓。 我們都知道， 肝臟是人體最大的消化腺， 也是體內新陳代謝的中心。 很多不良習慣都容易損傷我們的肝， 為此， 我們總結整理了最傷肝的七個不良習慣， 一定要引起重視。
勞累、肥胖易加速肝臟損傷
許多網友在對逝者惋惜的同時， 也不禁疑惑， 為什麼如此年輕， 就被肝癌奪去生命呢？據醫師透露他在治療期間是完全聽從醫生指示的， 因此有醫生揣測， 他的病情復發很可能是因為身體狀況好起來後仍拼命工作，
肝病專家表示， 肝癌更“愛”勞累肝炎一族。 現在很多50多歲的肝炎患者， 正處於事業的巔峰時期， 工作壓力大， 連續熬夜， 身體不堪重負， 使肝炎進 一步惡化成肝癌。 專家還表示， 肥胖也是肝癌的一個誘發因素， 肥胖加速肝臟老化有一定道理， 因為脂肪肝患者的肝功能變差， 肝臟的儲備能力下降。
提醒
這些壞習慣最傷肝
如今， 生活節奏快， 壓力大， 許多不良的生活習慣都容易導致免疫力下降。 我們在對逝者惋惜的同時， 也應該更加關注自己的身體， 明白任何事情都不值得用健康換取。 以下七個最傷肝的不良習慣， 一定要注意。
睡眠不足。 經常熬夜既導致睡眠不足， 身體抵抗力下降，
晨起不及時排尿。 早上起床後儘快排尿， 可將累積一整夜的毒素及時排出體外， 避免毒素滯留體內， 減輕肝臟負擔， 從而避免肝臟“中毒”。
暴飲暴食。 暴飲暴食既損害胃腸道健康， 也容易造成體內自由基大大增加。 肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基， 排除毒素， 淨化血液。
不吃早餐。 營養專家表示， 吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟， 減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
吃藥太多。 有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害， 導致藥物性肝炎。 因此， 服藥必須嚴格遵照醫囑， 在醫生指導下服用。
過量飲酒。 過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力， 導致體內毒素增加， 誘發肝臟損傷及多種疾病。
醃製品、油炸食品、燒烤等不健康食物。 長期吃這些不健康的食物容易導致肝臟受損， 增加肝臟解毒負擔， 誘發肝臟損傷。
夏季養肝護肝正當時
進入夏季， 肝火旺盛， 加之熬夜、壓力大等因素影響， 初夏更應該重視養肝護肝， 從飲食、運動、起居各個方面保護我們的肝臟。
晚11點前睡覺
晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段， 所以養肝第一條就是要在晚11點前睡覺， 最好能在10點半左右就入睡， 這樣11點時正處於深度睡眠狀態， 有利於血液回肝解毒。
遠離酒和藥
長期飲酒易導致酒精性肝炎， 損害肝臟的解毒功能。 另外，
加強鍛煉
運動可防脂肪肝， 消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人， 應堅持體育鍛煉， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動， 控制體重增長。
接種疫苗
病毒性肝炎例如乙肝等， 是常見的肝臟疾病， 因此接種相關疫苗也是非常必要的防病措施。
多吃蔬菜水果
蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。 其中， 綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果的預防作用最強。
