虹鱒魚孕婦能吃嗎 孕婦吃虹鱒魚的好處

虹鱒魚孕婦能吃嗎

孕婦是可以吃虹鱒魚的， 但是在食用的時候要注意適量。 虹鱒魚能做成刺身， 但孕婦最好不要食用生的虹鱒魚。

虹鱒魚棲於湖泊和急流， 體色鮮豔。 體上布有小黑斑， 體側有一紅色帶， 如同彩虹， 因此得名“虹鱒”。 虹鱒魚屬冷水性魚類， 肉質細嫩， 味道鮮爽， 富含人體所需的氨基酸和微量元素， 並具有化栓去血垢的碳烯酸。

虹鱒魚常年生活在清澈無污染的高山流水中， 對水質的要求很高， 有稍許污染就不能成活， 而且魚肉中含有很多氨基酸， 不飽和脂肪酸， DHA等， 是一種高級保健魚類，

所以孕婦可以放心大膽的吃， 為了孩子和自己的健康， 更應多吃， 做魚湯和烤著更好吃

女性孕期是一個非常特別的時期， 孕期雖然飲食習慣會發生變化， 但是也要做好調整不能隨心所欲， 瞭解虹鱒魚孕期能不能吃之後， 希望女性一定要特別注意營養的搭配。

孕婦吃虹鱒魚的好處

1、有助於預防早產

醫院裡經常出現孕婦早產的現象， 這就提醒著我們的孕媽們在孕期要好好的預防早產情況的出現。 孕婦孕期多吃魚是個很好的預防早產的方法。 魚中含有豐富的omega-3脂肪酸， 這種酸能延長妊娠期， 防止早產的出現。 孕婦孕期多吃魚， 生下的嬰兒足月， 嬰兒也更健康強壯。

2、有助於寶寶視力

魚能明目， 這是大家都知道的一點。

孕婦吃魚不僅有利於自身的健康更有助於寶寶發育良好的視力。 魚中含有一種叫omega-3的脂肪酸， 這種酸中含有與大腦內視神經的發育有密切關係的HAD， DHA是胎兒必備的促進大腦發育物質， 若果缺乏DHA會造成嬰兒視神經炎、視力模糊甚至失明等後果， 所以孕婦多吃魚可以補充DHA， 有助於寶寶視力發育。

3、有利於減少抑鬱

現在產前抑鬱越來越“流行”， 給孕婦和寶寶造成的危害也越來越大， 這裡小編給你支一招， 孕婦多吃魚有利於減少抑鬱哦！孕婦吃魚可以得到魚中的一種非常重要的酸， 學名為omega-3脂肪酸， 它對緩解孕婦抑鬱起著重要的作用， 這種酸攝入量越多孕婦產前產後出現的抑鬱就越少。

4、有利於心情舒暢

魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”， 使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態， 有助於孕媽心情愉悅， 媽媽開心了寶寶就能更健康發育啦！

5、有利於營養全面

孕婦孕期需要非常多的營養物的補充， 因為肚子裡面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養，

孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養。 魚肉營養非常豐富， 含有大量的礦物質， 如鈣、鐵、鋅等微量元素。 魚肉中還含各種的維生素， 維生素A、B、C、D都富含。 維生素A可以保護視力；維生素C具有美顏養容、促進消化的作用；維生素D對促進骨骼增長具有很大幫助。 維生素B具有的功能就更多了， 維生素B3給人體提供轉化食物的能量；維生素B5能抵抗壓力；維生素B6可以維持免疫系統健康等等作用。 所以孕婦吃魚可以補充多種營養， 使營養物的汲取更全面、豐富。

6、有助於催乳

孕婦吃魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。 有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。 孕婦吃魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。

同時， 對於孕婦來說有安胎通乳的功效。