哪些水果有助于提高抵抗力
春季是個多病的季節， 多吃這以下6種水果， 可以幫助你增強抵抗力、提高身體免疫力， 以下看看吃哪些春季水果可增強抵抗力吧。
1.香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒， 保持平和、快樂的心情。
這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。 研究發現， 抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
2.梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。 它水分充足， 富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘， 能維持細胞組織的健康狀態， 幫助器官排毒、凈化， 還能軟化血管， 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。
3.草莓
吃草莓能培養耐心， 因為它屬于低矮草莖植物， 生長過程中易受污染， 因此， 吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子， 在流水下沖洗， 隨后用鹽水浸泡5～10分鐘， 最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。 之后， 你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
4.桔
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。 哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。 但注意每天不要吃超過4個， 否則可能出現中醫所說的“上火”表現， 如長口瘡等。
5.葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃， 因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。 葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。 紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保 健功效，
6.櫻桃
櫻桃中鐵含量很高， 是特別適合女性吃的水果， 有補虛養血的功效。 美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。 冬季干燥， 口中容易出現異味， 擠出櫻桃汁， 加水稀釋后涮口， 就能幫你消除這個煩惱。