補充體力的水果有哪些？

運動是所有人一生都應堅持的事業， 但運動過程中會消耗大量的體力， 運動過後體力若沒有得到即使的補充， 就會使身體處於虛弱狀態， 得不償失。 許多人會在運動後喝運動飲品來補充體力， 但飲品或多或少都有添加劑， 始終不健康。 其實， 除了這些飲品， 許多水果也有補充體力的功效。 接下來小編就為大家介紹幾種。

香蕉屬於高鉀食物， 其鎂的含量也很豐富。 現代醫學證實， 鉀能維持正常的血壓與心跳， 防止血壓上升及肌肉痙攣， 而鎂則具有消除疲勞的效果。 此外， 香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖， 立刻被人體吸收， 是一種快速的能量來源， 所以在運動之後吃根香蕉能夠補充體力。

俗話說“每天吃蘋果， 醫生遠離我”， 蘋果是一種“全方位的健康水果”， 其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質， 十分適合運動後食用。

葡萄的營養價值極高， 其中的葡萄糖含量高達10%—30%， 還富含多種維生素和人體所需的氨基酸， 對保護肝臟效果非常明顯。 大量的果酸有助於消化， 適當多吃些葡萄能健脾和胃。 此外， 葡萄中含有豐富的抗氧化成分， 能延緩衰老， 非常適合熬夜的人吃， 對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效。

除了上述提到的水果外， 一些高熱量的水果都能起到補充體力的作用。 小編在這裡有個建議， 大家在吃水果的時候， 可以多種少量， 就是食用多種水果， 每種食用少量。 可以的話， 還能做一些水果拼盤， 這樣看著舒心， 吃著健康， 豈不是人生一大樂事。