牛奶減肥法 輕鬆減重沒煩惱

牛奶減肥法的成功法則

1.牛奶減肥期間絕對禁止有糖份的食物， 如糖， 巧克力， 餅乾等。

2.如果喝牛奶不好消化的話， 可以用豆奶代替，

3.如果只喝牛奶而感到饑餓難耐， 就可以吃一些土豆。 因為土豆熱量低， 所以作牛奶減肥的時候可以一起食用， 它是一個很好的減肥食品。

牛奶加醋減肥法

牛奶里加一些醋能成為驚人的減肥食品， 下面瞭解一下對恢復疲勞和減肥有特效的牛奶加醋減肥法。

製作加醋牛奶的方法在200ml的牛奶里加上3大勺醋， 加醋的時候應該一邊均搖一邊一點一點地加。 這樣牛奶就會成為成塊的粘液， 就像優酪乳一樣， 味道也和優酪乳差不多， 如果你喜歡甜味， 就可以加一些蜂蜜， 或者還可以加一些冰或放在冷凍室裡作冰泥狀再食用。

方法：早上吃平時飯量的一半， 然後喝加醋牛奶;中午不要過量;晚飯省掉或只吃1/3， 然後喝一杯加醋的牛奶。

作過於無理的牛奶減肥， 倒不如每天喝一杯牛奶。 每天有規則地用一杯牛奶代替一餐， 可以防止體重的增加， 也減少體內脂肪。 牛奶中的鈣含有減少脂肪的效果， 因此多喝牛奶可以延緩體重的增加。 (圖片來源：CFP)