秋季養生保健常識有哪些

現如今隨著社會生活的快速發展， 人們由於不注重自己的飲食， 導致自身出現了各種各樣的問題， 營養不均衡是主要的一個大問題， 所以我們在秋季一定要進行一些養生工作， 補充體內營養所需， 多進行一些體育運動， 詳細的普及一下秋季養生保健常識吧。

1.開天目：用大拇指指面按於印堂穴(位於兩眉中間)皮膚， 以前臂帶動手指， 自下而上， 做雙手交替， 有節律的抹法。 雙手共20次， 注意力量輕柔， 以前額皮膚不變紅為度。 

保健2.推前額：用大拇指指面按于前額正中皮膚， 以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法， 至眉梢處再推回前額中央。 注意力量不宜過大。

3.點按攢竹、魚腰及太陽：用雙手拇指指端持續用力， 作用於攢竹穴(位於眉毛內側端)、魚腰穴(位於瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位於眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處)。 持續數秒或半分鐘。

4.點按四白及迎香：用雙手拇指指端持續用力， 作用于四白穴(位於瞳孔直下， 正對鼻翼處)、迎香穴(位於鼻翼旁凹陷處)。 如眼痛眼澀可重按四白穴， 如鼻塞流涕可重按迎香穴。 )。 持續數秒或半分鐘。

5.摩掌熨目：兩掌互相摩擦， 搓熱後將兩手掌心放置在兩眼上， 使患者有溫熱的舒適感。 重複操作3至5次， 對於用眼疲勞， 視力不佳者可多做幾次。

以上介紹的秋季養生保健常識可以幫助我們達到一個非常不錯的養生效果， 一定要養成科學安排一日三餐的好習慣， 一定要每天吃早餐， 千萬不能養成不吃早餐的習慣， 否則可能會增加我們自身出現腸胃疾病的幾率。