有助抗衰老的7大果蔬

紅棗美容功效也很全面

鮮棗的果肉含維生素C， 比等量的柑橘高7-10倍， 超過同量蘋果的60倍， 又被稱為“天然維他命丸”。 棗除了含豐富的維生素， 還含有許多人體新陳代謝必須的礦物質。 外用可以有效地改善皮膚滋潤度， 舒緩乾燥和細密紋路。

黑加侖含有豐富的維生素C

黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。 目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

黑葡萄對神經衰弱疲勞過度大有裨益

黑葡萄含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，

還含有多種人體所需的氨基酸， 常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。 把黑葡萄製成葡萄乾後， 糖和鐵的含量會更高， 是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

橄欖的美容功效十分突出

橄欖中含有另一強效抗氧化成分——酚化合物， 它與油橄欖苦素結合後， 能提供雙重抗氧化修護。

胡蘿蔔有利於人體裡有害成分排出

胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排出， 肌膚看起來更加細膩紅潤。 β胡蘿蔔素可抗氧化和美白肌膚， 預防黑色素的沉澱， 並可以清除肌膚的多餘角質。 它也含有抗氧化不能少的維生素E。

烏梅含有豐富的維生素B2

含有豐富的維生素B2， 鉀、鎂、錳、磷等。 烏梅是鹼性食品，

因為它含有大量有機酸， 經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。 因此， 烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。

核桃能滋滋補肝腎強筋健骨

核桃含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿蔔素等。 能滋潤肌膚、烏須黑髮、滋補肝腎、強筋健骨。