女生多吃菇類食物 排毒美顏一把罩

吃菇類有哪些保健好處？

整體來說， 不同種類的菇都擁有豐富的礦物質、膳食纖維及維生素等營養成分， 而且還擁有珍貴的多醣體，

從細節來看， 菇類富含維生素B群， 又以維生素B1、B2、煙鹼酸、葉酸為主， 這些成分能促進代謝， 消除疲勞， 維持細胞正常運作， 也能使膚質變得更為細緻有光澤。 菇類亦富含β-葡聚糖， 能活化免疫細胞， 提高免疫力， 並且能夠有效降低血脂、血糖、膽固醇， 進而預防心血管疾病。

當然， 菇類的膳食纖維含量高， 可吸收體內多餘的膽固醇、糖分， 又能吸附水分， 保持腸內水平衡， 進而促進排泄， 將毒素和廢物排出體外， 同時還能降低膽固醇， 防止動脈硬化， 對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

食養效果絕佳　舞菇風味獨特

具有獨特風味與香氣的舞菇， 是日本深受女性歡迎的食材， 原因在於舞菇具有增強免疫細胞活性、降低血壓、血糖、膽固醇、抗糖尿病、瘦身、胰島素抗性、三酸甘油脂濃度效果等， 對於愛美的女性來說， 不管是排毒還是養顏美容， 都是不錯的選擇。

外型如花的舞菇， 命名來源也帶有浪漫色彩， 相傳是因為舞菇的味道太鮮美， 在山林裡找到它時，