營養飲食

幹煸豇豆怎麼做?

幹煸豇豆是一道家常菜, 以豇豆為主要食材, 加入其他配菜調味, 這道菜的做法可謂是多種多樣。 幹煸豇豆做出來是十分入味的, 而且營養豐富, 一般人都能食用, 還可以自己決定煸的時長。

1.豇豆洗淨切小段, 五花肉切片, 小鍋裡加入500g油, 加熱至8成熱(試油溫可以用一根豇豆放進去, 快速浮起來油溫就達到8、9成熱了), 倒入豇豆, 過油2分鐘, 大蒜切碎備用, 兩分鐘後, 撈出豇豆控油備用, 炒鍋裡加入少量的油, 加熱至冒煙, 倒入大蒜、花椒、幹辣椒節熗鍋, 幹辣椒放到鍋的一側, 大蒜成金黃色後倒入五花肉炒至五花肉表面微黃。 倒入過油後的豇豆, 快速煸炒, 放入食鹽, 花椒粉翻炒1分鐘, 起鍋前加入白糖, 翻炒均勻關火。

2.將豇豆洗淨, 切成3釐米左右的段待用。 炒鍋洗淨置旺火上, 放油燒至七成熱, 下豇豆, 炸至皺皮時撈出, 瀝幹油份待用。 鍋中適量留油, 倒入醬油加色, 放入豇豆煸炒至幹香, 放鹽、芽菜炒出香味, 再放紹酒、香油、味精炒勻即可。

3.豬肉剁成肉末, 豇豆折成段, 紅蔥, 蒜, 薑分別切片, 蔥切碎。 豬肉用生粉、蠔油、雞粉、胡椒粉、料酒醃味半小時。 鍋燒熱放適量的油, 扁炒豇豆, 多扁一會軟熟, 有少許焦, 清洗乾淨鍋, 燒熱, 放油, 爆香薑蒜紅蔥片;跟著放肉末炒變色;跟著放豇豆、紅油辣椒醬、鹽、雞粉、少許生抽, 扁炒一會, 放蔥花炒勻即可。