冬季養生 26條生活小常識不得不知
隨著冷空氣降臨， 感冒、支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病、風濕性關節炎等多種疾病高發。 在冬季我們要做好保健養生工作， 呵護好我們的身體。 那麼冬季養生我們可要多瞭解一下日常養生常識， 對於日常養生常識你知道多少呢?下面小編給大家搜集了26條冬季養生小常識， 趕緊一起來看看吧。
1、冬季養肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄， 均有生津止咳、潤肺止咳之功效， 是冬季養肺的上好水果。
2、保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中， 既可防止氧化而且保持原有色澤， 還可使水果清脆香甜。
3、辦公桌上養金魚與盆景好處多：煩惱的工作中， 在眼睛疲勞的時候， 可以看看綠色的植物或者魚缸中自由自在遊動的魚兒， 放鬆雙眼， 賞心悅目， 能預防乾眼症。
4、吃火鍋時喝點優酪乳有好處：吃火鍋時喝點優酪乳， 可以保護胃腸道黏膜， 預防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。
5、牙齒保健：喝水是最簡單但卻很重要的牙齒保健方法。 適量喝水能讓牙齦保持濕潤， 刺激分泌唾液， 起到牙齒保健作用。
6、養生花粥：白蘭花花粥， 將白蘭花煮成濃汁， 再加蜂蜜、粳米煮熟， 能止咳、補脾， 對食欲不振有幫助。
7、有趣短語：以粗茶淡飯養養胃， 用清新空氣洗洗肺， 讓燦爛陽光曬曬背， 找群朋友喝個小醉， 忘卻輾轉塵世的累。
8、小雪節氣養生：適宜吃降血脂食品， 如苦瓜、玉米、蕎麥等。 要多吃燉食和黑色食品， 如黑木耳等。
9、秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜， 其維生素C含量是番茄的3.5倍， 多吃能增強機體抗病能力。
10、荸薺豆漿有助緩解秋冬抑鬱方：把五個荸薺絞汁， 加入250克豆漿煮熟， 再加入適量白糖後即可飲用。 有助緩解秋冬抑鬱。
11、健康貼士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食後喝過熱的湯、茶。 每次以2至3瓣為限， 注意不可與蜂蜜同食。 心臟病和習慣性便秘者應少食。
12、天灸貼藥須注意：又到天灸貼藥時， 專家表示：“三九寒天”天灸對慢性病、呼吸系統疾病療效較好，
13、冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群， 不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人群。
14、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天， 長凍瘡是挺煩惱的事。 在每天洗手、臉、腳的間隙， 輕輕揉擦皮膚至微熱， 可有效地促進血液迴圈， 預防凍瘡。
15、保健節律：起床後馬上拉開窗簾或者開燈， 有助保持精力， 據研究稱， 這樣能讓你的生理節奏與一天二十四小時保持同步。
16、冬天最佳活動：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動， 慢跑、跳舞、滑冰、打球等等， 都是消除冬季煩悶， 保養精神改善情緒的良方。
17、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋， 有滋陰潤燥、清心安神之功效。 百合清痰水、補虛損，
18、動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閒暇時練習用二趾和三趾夾東西， 站立時用腳趾練習抓地， 均可起到健脾養胃的作用。
19、上班族保健方法：端正坐姿， 上半身應該保持頸部直立， 兩肩自然下垂， 上臂貼近身體， 手肘彎曲呈九十度。
20、寒冬時節多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美， 營養豐富， 有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食積”等功效。
21、花草茶“混搭”推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲， 美容養顏， 對肝臟和胃部都有滋補的功效， 更可緩和緊張情緒。
22、清新口氣有好招：咀嚼甘草、茶葉或者花生米， 咀嚼時間越長越好， 能讓口氣清新。 用淡鹽水漱口， 能起到口腔殺菌消炎作用。
23、下午茶的好處：英國科學家研究發現， 喝下午茶能提高應變能力， 經常喝下午茶的人應變能力上要比其他人平均高出15%。
24、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸， 補虛養血之功效。 用一百克粳米煮至六成熟， 再加上半斤牛奶， 繼續煮至成粥食用。
大寒節氣養生：大寒節氣，是一年中最寒冷的時節。古有“大寒大寒，防風禦寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說。注重大寒養生有益健康。
25、左右開弓練胸襟：馬步深蹲，雙臂舉過頭頂做拉弓狀，工作間隙時練上幾下，能鍛煉胸部、背部和下肢。持之于恒有益健康。
26、泡溫泉注意事項：泡溫泉後宜休息兩個鐘頭再開車，特別長途。因為泡溫泉使人身心放鬆，同時也會致使人的注意力下降，不適宜馬上就開車。
大寒節氣養生：大寒節氣，是一年中最寒冷的時節。古有“大寒大寒，防風禦寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說。注重大寒養生有益健康。
25、左右開弓練胸襟：馬步深蹲，雙臂舉過頭頂做拉弓狀，工作間隙時練上幾下，能鍛煉胸部、背部和下肢。持之于恒有益健康。
26、泡溫泉注意事項：泡溫泉後宜休息兩個鐘頭再開車，特別長途。因為泡溫泉使人身心放鬆，同時也會致使人的注意力下降，不適宜馬上就開車。
