營養飲食

堅持吃銀耳皮膚好到爆的方法是什麼?

所謂的銀耳, 也就是大家熟知的白木耳, 這是非常受歡迎的一種滋補佳品, 銀耳對男性和女性都有很多好處, 對男性來說, 銀耳是強筋補腎的佳品, 對於女性來說, 銀耳是美容養顏非常好的食物, 尤其經常吃銀耳的話, 對皮膚是非常好的, 那麼該如何吃銀耳效果才好呢?

堅持吃銀耳皮膚好到爆的方法:

銀耳富有天然特性膠質, 加上它的滋陰作用, 長期服用可以潤膚, 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 銀耳的營養價值如下:

1.銀耳富含維生素D, 能防止鈣的流失。

2.銀耳蛋白質中含有17種氨基酸, 人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。

3.銀耳還含有多種礦物質, 如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等, 其中鈣、鐵的含量很高。

4.銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖, 營養價值很高, 具有扶正強壯的作用, 是一種高級滋養補品。

5.銀耳中還有較豐富的膳食纖維。

紅棗銀耳蓮子羹:

首先, 準備好原料:銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。 銀耳、蓮子、紅棗需要提前浸泡。

蓮子浸泡的時間要長一些。 等蓮子都膨脹起來就好了。 這樣做可以省2倍的煤氣。 銀耳也泡好了。 在鍋裡接上適量的冷水, 用手把銀耳撕碎放到鍋裡, 銀耳發黃的根一定去掉。

然後, 把蓮子也放入鍋裡。 再放入適量的冰糖, 可以根據自己的口味多放少放。 紅棗一定不要先放。

然後, 打開火開始熬。 等鍋開後, 改為小火熬。 大約熬40分鐘後。 看, 燙已經差不多粘稠, 這時在放入紅棗。 再熬上10分鐘左右就可以了。 這樣熬出的湯就不會發紅了。

時間到了, 紅棗銀耳蓮子羹熬好了, 跟普通的做法比較一下, 效果是非常明顯的。