3種食物 春夏吃排毒效果好
水毒：對於上了年紀的人來說最嚴重。 常見症狀是小便減少、顏色深、排便不規律， 下身容易水腫等。
脂毒：吃得太油膩， 肝細胞會被脂肪佔據， 肝臟就不能正常工作。
姜
味辛， 性微， 有健脾胃， 解表、散寒、排毒， 有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。 姜中還含有多種芬芳揮發油， 具有強心、健脾胃、促進血循環的作用。
生薑辛辣， 可以讓身體產熱， 並且提高新陳代謝、消耗體內熱量， 排除毒素， 達到減肥的效果。 另外， 生薑還能助於排便， 及改善手腳冰冷的症狀。
口服薑後， 機體慢慢吸收， 皮膚發汗， 從體內向外發， 自然排毒， 這比人為地擴張、擠壓毛孔的方法要好， 能減少正常皮膚組織損傷。 另外， 薑既經濟， 又方便。 所以， 建議長痤瘡的朋友們試試。
具體方法為：每日口服生薑10～20克， 或水煎服， 達到胃部溫暖舒服， 劑量多少要因人而定。
在口服薑的最初一段時間， 痤瘡可能會加重，
白菜
白菜中含有豐富的維生素C、E， 多吃白菜， 可以起到很好的護膚和養顏效果。 此外， 白菜富含膳食纖維， 能清腸排毒， 白菜中所含的果膠， 可以幫助人體排除多餘的膽固醇。
具體方法為：將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。 去除圓白菜的硬芯， 切成細絲， 芹菜切成小段；將切好的圓白菜和芹菜放入容器內， 淋上攪拌過的米醋即可。 這個民間偏方對對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
白菜在食用中有兩點需注意：一是隔夜的熟白菜， 即使加熱後也要少吃或不吃;二是未醃透的白菜萬萬吃不得。 新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類， 煮熟後如放置較久， 由於細菌的作用， 會使硝酸鹽還原成毒性很強的亞硝酸鹽。
胡蘿蔔
味甘， 性涼， 有養血排毒、健脾和胃的功效， 素有“小人參”之稱。
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。
現代醫學已經證明， 胡蘿蔔是有效的解毒食物， 它不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 而且含有大量的維生素A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出。
具體方法：食譜——法式胡蘿蔔湯
材料：胡蘿蔔3根，
調料： 鹽、胡椒粉、雞精 百里香Thyme。
做法
1、把胡蘿蔔、土豆切成丁， 芹菜和蔥切成1寸大小的段。
2、在鍋裡倒入1升水加兩小勺雞精(也可以用1升雞湯)， 把切好的蔬菜都放進去， 煮到軟了為止。
3、把煮軟的蔬菜和湯一起倒進攪拌器裡， 攪碎， 再放回到鍋裡， 加熱到開了就可以了。
4、最後， 根據自己的口味加入鹽和胡椒粉， 半個檸檬汁。
5、把湯倒進碗中， 撒上切碎的紫蘇沫和百里香， 在旁邊加兩勺優酪乳油。 吃的時候， 可以調和均勻。
TIPS：如何做自己的排毒師
按照中醫一天十二時辰的養生規律， 晨起(卯時， 5—7時)、中午(午時， 1—3時)、傍晚(酉時， 午後5—7時)分別為大腸經、小腸經、腎經當令， 可多喝清水或綠茶排尿。
保持身體“三通”大、小便和排汗是身體天然的排毒管道，
