植物性雌激素的食物有什麼呢
現如今各種各樣的身體不適乃至健康隱患的出現， 與體內缺乏雌激素有很大的關係， 此時就需要適當的補充， 滿足人體所需， 才能減少危害發生。 當然了雌激素的主要來源就是一些食物， 平時做到飲食的多樣化， 就不會讓身體的雌激素水準一直處於降低的狀態了， 那麼植物性雌激素的食物有什麼?
綠色食物補肝
綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。 能清理腸胃防止便秘， 減少直腸癌的發病。
另外， 還能保持體內的酸堿平衡， 在壓力中強化體質。
代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。
西蘭花：可增強肝臟解毒能力， 並能提高肌體的免疫力， 減少乳腺癌的發病幾率。
韭菜：能溫補肝腎， 增進胃腸蠕動， 有散血解毒的功效。
黑色食物養腎
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。
代表食物
黑木耳：清胃滌腸， 增強肌體免疫力。
黑棗：有增強體內免疫力的作用。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。
健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣， 其中健脾是極為重要的。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。 因此， 黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
通過上面的介紹， 大家對植物性雌激素的食物有什麼也都很清楚了。
