晚上睡前泡腳的好處有哪些呢

常言道“人老腳先衰”。 我們人體經常保持直立， 由於受重力影響， 雙腳非常容易積攢代謝廢物， 所以保護好雙腳， 對保障和增進人體健康及延年益壽具有很重要的意義。 每天用熱水泡腳對臟腑功能有一定的調節作用， 能夠增強體質， 有很大的改善功效。 所以中醫建議養成睡前泡腳的習慣， 下面我們就來看一下睡前泡腳有什麼好處?

泡腳可以舒緩心情， 當一天學習和工作下來身體一定非常疲勞了， 一盆熱水， 給您全身心的享受， 還能帶您更快進入夢鄉。 特別是對於經常四肢冰冷的人來說泡腳還能夠提高睡眠品質。

人體的足部穴位很多， 睡前用熱水洗腳， 既乾淨衛生， 又解除疲勞， 還能起到防病治病的作用。 大家都知道“寒從腳起”的道理。 在寒冷的冬天， 用熱水泡腳就可以讓全身感到溫暖。 腳在人體最下部， 屬於人體末梢， 在熱水的浸泡下．血管擴張，

一般的用熱水洗腳、燙腳不能稱為“泡腳”， 因為時間不夠。 水溫合適後， 因缺乏持續的加熱， 用不了十分鐘或八分鐘水就涼了， 特別是冬天， 水涼得更快。 而泡腳、燙腳的時間必須達到25-30分鐘， 否則就達不到通絡活血的效果。 泡腳也要天天堅持， 效果會更好。 另外， 飯後半小時內也不要洗澡， 因為這樣會影響胃部的血液供應， 影響食物的消化和吸收， 長期如此， 會造成老人營養不良。 泡腳後也不能馬上入睡， 待全身的熱度慢慢降下來了入睡效果會更好。

另外熱水泡腳還有很多花樣的哈， 而且由於添加的藥物或者說成份不同， 有著不同的療效哈。 舉一二如下：

艾葉泡腳的方法：

取幹艾葉50—100克（根據水的多少定， 沒有嚴格標準）， 先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳， 若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。

用中藥泡腳的方法：

配方一：當歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克

1.將所有材料用紗布袋包好並捆緊；

2.加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘後再加熱；

3.倒入盆中加冷水調和， 就可以泡腳了。

功效：潤膚、保濕， 泡幾次後能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性。

配方二：苦參15克、白礬5克、蒼術15克、大黃10克、蛇床子15克

功效：止癢、軟化角質， 也能改善因為天氣濕熱引起的腳部濕。

以上就是我為大家介紹的有關睡前泡腳的知識了。 睡前用溫水泡腳， 有利於促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經，