秋意漸濃 3種方法“養”身體

秋初暑氣由盛而降， 朝涼夜熱， 日夜溫差變化大， 到了十月左右， 暑氣漸退， 但逢秋老虎發威時， 天氣又悶又熱， 這種涼熱不定的天候， 最容易感冒。 幾個食療可以預防感冒：

1.生青楊桃五個榨汁， 加入一錢人參粉共服。

2.酸楊桃切片， 加點鹽， 可防感冒聲啞、喉嚨病痛。

3.香蕉一條， 加檸檬數片及砂糖， 腌半小時后食用。

此外， 有三種方法可保健身體：

食養

秋季氣候稍涼， 空氣中普遍缺乏水氣， 食養應以妨燥攝陰， 滋腎潤肺， 在飲食上， 以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物， 配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。

形養

秋天的氣候干燥， 很易感到口干舌燥， 皮膚水份也易流失。 所以要特別注意水份的補充， 多喝水、多吃含膠質與水份的水果， 避免太激烈的運動。 并應早睡早起可降低血栓形成的幾率， 進而預防心血管疾病。

藥養

藥養重點放在滋補津液方面， 平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。 若容易發燥病， 則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。