糖和鹽能一起吃嗎 食用注意事項

糖和鹽能一起吃嗎?大家可能認為自己每天吃的食物中都有糖和鹽， 兩者一直都同時存在著， 難道不能一起吃嗎?其實糖和鹽日常的食用量較為有限， 每天的攝入量不足以對機體產生過大改變。 但是如果將糖和鹽一起作為補充液來使用的話， 是否可以一起吃呢?

一、糖和鹽能一起吃嗎

我們說的鹽水一般是可以用來消毒的， 而鹽水和糖水一起喝就像在醫院輸液的液體一樣， 鹽水加糖水加在一起吃可以防止脫水和補充水分的。 和水果補充水分是差不多的。 糖鹽水主要是補液作用。 也就是補充體液。 在身體出現體液損失的情況下需要喝糖鹽水。

比如大量出汗。 短時間多次腹瀉。 這種體液損失是等滲溶液損失。 也就是說同時損失鹽和水。 所以需要喝糖鹽水恢復電解質穩態和體液平衡。 相反。 如果沒有上述情況的話最好不要喝糖鹽水。 過量補充體液會導致血鈉過高。 一方面會升高血壓另一方面加重心臟和腎臟負擔。 因為喝入的是等滲溶液。 所以也起不到民間偏方中說的排毒效果。 所以建議看情況飲用。

二、糖和鹽的食用注意事項

糖和鹽是每天每個人都必須攝取的， 但攝入過多時卻又是健康的大敵， 因為攝取過多糖分容易產生肥胖和糖尿病。 建議：在喝咖啡、吃零食時要儘量注意少攝取糖;鹽攝取過多容易產生高血壓。 儘量少吃乳酪、泡菜和熏魚這幾類含鹽較高的食物。