強身補腎的3個按摩方法

摩湧泉

湧泉穴位於足心凹陷處， 為足少陰腎經之首穴。 方法是用右手中間三指按摩左足心， 用左手三指按摩右足心， 左右交替進行，

揉丹田

丹田位於肚臍下一寸至二寸處， 相當於石門穴位置。 方法是將手搓熱後， 用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。 能健腎固精， 並改善胃腸功能。

按腎俞

腎俞穴位於第二、三腰椎間水準兩旁一寸處， 兩手搓熱後用手掌上下來回按摩五十至六十次， 兩側同時或交替進行。 對腎虛腰痛等有防治作用。

以上三種強身補腎按摩法， 依次而行， 早晚各一次， 常年不斷， 必見成效。