舌頭保健操有助於保護肝膽

中醫學認為舌面分為四個區域， 與五臟六腑相對應。 即：舌尖區屬心、肺， 舌中部屬脾、胃， 舌根區屬腎， 舌的兩邊屬肝、膽。 舌就是反映五臟六腑狀況的一面鏡子。 古人把寫舌診的專著取名叫《金鏡錄》、《舌鑒》， 可算是一語道破真諦。

養生啟示：因為舌神經是從大腦出發， 與舌頭相連接， 舌頭運動， 自然促使舌頭活動的神經也一起運動。 經常運動舌頭， 可加強內臟各部位的功能， 有助於食物的消化吸收， 強身健體， 延緩衰老。 現介紹一種舌頭操， 供讀者參考。

舌頭操的具體做法：

1、每天早晨洗漱後對著鏡子， 舌頭伸出與縮進，

2、坐在椅子上， 雙手十指張開， 放在膝蓋上， 上半身稍微前傾。 首先， 由鼻孔吸氣， 接著嘴巴大大地張開， 舌頭伸出並且呼氣， 同時睜大雙眼， 平視前方， 反復操練3～5次。

3、嘴巴張開， 舌頭緩慢地伸出， 停留2至3秒鐘， 反復操練5次。 然後頭部上仰， 下巴伸展， 嘴巴大大地張開， 伸出舌頭， 停留2～3秒鐘， 反復操練5次。