雞蛋可以生吃嗎？

很多人認為越接近自然的東西越有營養， 生吃比熟吃更有營養。 這種觀點有其正確性的一面， 也有錯誤的一面， 如雞蛋， 就不宜生吃。 其原因在於：

一.吃生雞蛋易患傳染性疾病

因生雞蛋中有大量的細菌， 尤其是病雞下的蛋， 生吃後可出現幹嘔、腹痛、腹瀉、渾身無力等症狀。

二.吃生雞蛋可造成營養成分的大量浪費

(1)生雞蛋中有抑制胃蛋白酶活性和腸蛋白酶活性的抗胰蛋白酶， 使雞蛋中的大量蛋白質無法被人體消化吸收。 不被吸收的蛋白質在體內可產生很多有害物。 抗胰蛋白酶受熱會失去活性，

(2)生雞蛋中含有一種蛋白， 可以和人體生物素髮生反應， 生成難以被人體消化的物質， 導致人體生物素缺失。 生物素不足可影響人體對其他營養物質進行消化， 引起消化不良和營養物質缺乏。 熟雞蛋中這種蛋白質變性， 所以日常生活中最好不食用生雞蛋。