意想不到：咖啡渣泡澡，瘦身又排毒！

冬天冷滋滋， 泡個熱水澡， 卻是暖呼呼。 泡澡除了能促進血液迴圈、新陳代謝加速之外， 最大妙用就是能減肥。 泡澡瘦身不但是冬天一大享受， 還能邊泡邊瘦。 事實上， 善用一些常見的泡澡材料， 除了精油之外， 還有4種讓人意想不到的材料， 就能輕鬆完成泡澡瘦身計畫。

冬天手腳冰冷　“體寒”靠泡澡加熱

女性普遍在冬天都有手腳冰冷的“體寒”情況， 而中醫認為“頭寒腳熱”對健康有幫助， 也就是指要儘量維持下半身的溫度。 在睡前， 可以使用38度至40度水溫的水， 加入適當的泡澡材料， 排名前5名包括：精油、辣椒、老薑、粗鹽， 以及咖啡渣等， 都是便宜又好用的泡澡材料。

1.老姜泡澡

薑片加1公升水煮沸濾出薑汁， 倒入熱水浴盆裡即可泡澡。 泡個5分鐘覺得熱時起來休息一下， 讓毛細孔收縮並排汗， 等到身體溫度恢復時再重覆浸泡。 但是， 如果患有冬季癢、蕁麻疹、發炎，

2.粗鹽泡澡

含有豐富礦物質的粗鹽， 冬天使用除了增加皮膚保濕， 還能幫助身體循環， 短時間內即可使身體感到溫暖， 也能藉以紓緩肩膀痛等症狀。

3.辣椒泡澡

運用辣椒本身的辣椒素， 促使人體大量流汗， 發揮排毒與燃燒脂肪的效果， 以及具有活血的好處， 能夠改善手腳冰冷。

4.咖啡渣泡澡

使用咖啡渣泡澡不僅環保， 還能達到保濕、幫助去角質等好處。 使用前需注意先篩過咖啡渣， 使粒子變細， 才不會造成肌膚因過度磨擦而損傷。

5.精油泡澡

精油的種類繁多， 功用也各不同， 可以在浴缸裡放40度的溫水， 再滴入具有紓緩鎮靜效果的迷迭香精油， 搭配檸檬精油約5滴， 就能有效消除下半身水腫， 並且去脂排毒。

提升泡澡瘦身效果的秘訣

如果想提升泡澡瘦身的效果， 建議準備一些小道具輔助， 包括：天然的豬鬃毛刷、絲瓜絡。 豬鬃毛不但毛細膩、軟硬適中， 對皮膚的傷害較小， 清潔能力卻很強， 尤其適合身體清洗使用，