冬季雙腳冷冰冰 泡泡浴增溫解壓
相信很多人都有過穿著厚厚的棉衣可手腳卻冰冷依然的經歷， 甚至有人蜷縮在厚厚的大棉被裡也無濟於事， 那股溫熱的體溫到清晨也傳不到冷冰冰的雙腳。 其實， 最簡單有效的方法就是沐浴。
女人不能讓自己冷
網路上流行的一個熱門帖子開篇就提到：女人不能讓自己冷。 因為冷會使得“女人血行不暢， 手腳冰涼。 血行不暢， 面部則會長斑， 體內的能量不能潤澤皮膚， 皮膚就沒有生氣。 更可怕的一點是， 一旦體質過冷， 皮膚就會長更多的脂肪來保溫， 在我們的肚臍下長肥肉。 當氣血充足溫暖時， 這些肥肉沒有存在的必要， 自動就會跑光光”。
這段話， 簡直說到了我們的心坎裡， 試問， 誰願意做一個膚色蒼白、手腳冰涼的冷美人呢？相信很多人都有過穿著厚厚的棉衣可手腳卻冰冷依然的經歷， 甚至有人蜷縮在厚厚的大棉被裡也無濟於事， 那股溫熱的體溫到清晨也傳不到冷冰冰的雙腳。
泡泡浴能增溫解壓
泡一壺清茶， 躺在舒適的雙人衝浪浴缸中，
這就是泡泡浴的美妙感受。 研究證明：泡泡浴會使體溫升高、血液迴圈加快、促進內臟細胞新陳代謝。 出汗就是排除體內多餘水分和體溫升高的最好證據。 你能感受到每日泡澡所帶來的緩解精神壓力、排除廢棄物等諸多好處。
1、泡泡浴準備
讓浴室裡的空氣自由流通1小時， 然後將窗門關閉， 點燃一盞或多盞香熏燈。
將浴缸下水塞堵死， 放一至兩勺浴鹽(浴鹽有調節水的PH值的作用)， 打開水龍頭， 讓水流溶解浴鹽。
放一點兒泡泡浴液在手心裡， 讓水流沖打手心， 製造出充滿浪漫情調的泡泡浴。
或者把一至兩片海水浴片投入浴缸， 水流沖打藥片一樣的海水浴片， 會製造出讓你心曠神宜的一池碧藍海水。
準備一套自己喜歡的專用浴品， 包括色彩宜人、舒適無比的浴巾， 香味淡雅、花香果調的浴液。
準備一把軟毛小刷， 可以將泡沫在身上刷開，
2、泡泡浴運動與護理
輕輕斜躺在幽水中， 微閉雙目， 在水中來回蹬腿50次， 然後輪流將腿伸出水面50次， 之後在水中做蹬車動作50次。
進行泡泡浴的同時， 可對皮膚進行深層清潔——磨砂護理。 磨砂護理是用蘊含微粒的潔膚品， 去除皮膚老化細胞的清潔方法。 磨砂的另一好處是能提高身體護膚品的效果。
3、溫護重點
A. 用沐浴鹽輕輕揉搓全身， 使皮膚表面的老化細胞脫落。 先從手、腳開始， 用向心式的手勢刷， 直到刷遍全身， 這相當於浴前的熱身。
B. 進行磨砂護理後， 必須洗淨皮膚上殘留的老化細胞， 這樣有利於血液迴圈。
C. 在皮膚仍然半濕的時候， 塗一層含有活膚成分的潤膚膏， 不僅幫助肌膚多吸收10%的水分， 還有助於皮膚發汗， 促進皮膚的新陳代謝， 加速血液迴圈， 使體溫升高。
NOTE：身體磨砂膏的顆粒比較粗糙， 會令面部肌膚受到刺激和傷害， 切忌把用於身體磨砂的產品用於面部。
浴後護理
皮膚的表層遇冷收縮，所有代謝功能遲滯，加上皮脂分泌不足形成粗糙、脫屑，此時要加強保濕護理，使皮膚表層內外互動補足水分。尤其在冬季，沐浴之後的保養很重要，以拍打的方式讓滋潤乳霜充分滲入皮膚中，這樣的步驟能使肌膚更加潤澤。
如果感到平時因為缺乏鍛煉，腹部、大腿堆積了過多的脂肪而導致了橘皮組織的出現，可以將專門針對此問題的塑身精油均勻塗抹在這兩個部位，然後用保鮮膜纏緊。或者直接選用去橘皮組織的乳霜。
NOTE：洗澡後需要全身滋潤。先用一條大浴巾將全身水分吸幹，然後使用有保濕和提升肌膚彈性的潤膚乳或精油液仔細拍打脖子、胸部、腹部、腳及背部，使乳液滲透每一寸肌膚。
浴後護理
皮膚的表層遇冷收縮，所有代謝功能遲滯，加上皮脂分泌不足形成粗糙、脫屑，此時要加強保濕護理，使皮膚表層內外互動補足水分。尤其在冬季，沐浴之後的保養很重要，以拍打的方式讓滋潤乳霜充分滲入皮膚中，這樣的步驟能使肌膚更加潤澤。
如果感到平時因為缺乏鍛煉，腹部、大腿堆積了過多的脂肪而導致了橘皮組織的出現，可以將專門針對此問題的塑身精油均勻塗抹在這兩個部位，然後用保鮮膜纏緊。或者直接選用去橘皮組織的乳霜。
NOTE：洗澡後需要全身滋潤。先用一條大浴巾將全身水分吸幹，然後使用有保濕和提升肌膚彈性的潤膚乳或精油液仔細拍打脖子、胸部、腹部、腳及背部，使乳液滲透每一寸肌膚。
