5種減脂食物放心吃，讓你瘦足一整夏！
夏天看著路上的小姐姐們窈窕有致的身材， 搓搓自己身上的贅肉， 為什麼運動也感覺減不下來？因為運動三分靠練七分靠吃， 很多人光運動不合理飲食， 甚至運動消耗完感覺更餓想吃得更多了！其實吃對了食物， 還能越吃越瘦， 運動鍛煉效果也能事半功倍。
五種減脂食物幫你刮掉脂肪、清走贅肉：
1.西蘭花
西蘭花有“蔬菜皇冠”的美譽， 所含的營養成分含量都優於同類蔬菜。 其中含有蛋白質、糖類、脂肪、維生素和胡蘿蔔素和纖維素， 不僅低熱量， 而且飽腹感強， 是減肥好夥伴。 此外， 其中的維生素C含量比辣椒多， 有防治胃癌和乳腺癌的功效。
2.黃瓜
黃瓜清新脆爽， 很適合夏季食用， 最佳食用方法是生吃。 黃瓜當中含有丙醇二酸， 可以抑制脂肪的轉化， 具有調整脂質代謝、減脂減肥的的功效。 而且當中所含的纖維素能促進腸道運作， 從而減少廢物在人體內的堆積。
3.番茄
番茄營養豐富， 不同的食用方法有不同的功效， 生吃能補充維生素C， 煮熟後食用， 所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會上升， 起到養護血管、抗氧化、降低心腦血管疾病發生率的作用。 而且其中含有豐富的果膠等食物纖維， 既能容易產生飽腹感， 還能吸附體內多餘的脂肪並排出。
4.冬瓜
冬瓜是夏季餐桌上常見的食物， 它的果肉、瓤和籽， 均含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等很高的營養成分。 此外， 冬瓜中還含有葫蘆巴堿和丙醇二酸， 前者可促進人體新陳代謝， 後者能抑制體內糖類物質轉變為脂肪， 因此是很好的健康降脂食物。
5.芹菜
芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等營養元素和膳食纖維， 能夠促進腸道蠕動， 帶動腸道中淤積的脂肪排出體外。 同時， 具有有平肝清熱、健胃祛濕、清腸利便、降低血壓等藥用功效， 常吃芹菜十分有益。
