痛經妹子有救了！這些秒治痛經的偏方趕緊收藏

痛經怎麼辦？幫助緩解痛經的小偏方

1. 山藥燉湯

山藥從古至今都是天然養生補品， 除了澱粉與植物性蛋白質， 還富有維生素B群、維他命C、K、葡萄糖等，

2. 茉莉綠茶

經期中或經期後小腹會有冷痛感、需要熱敷緩解， 且經血量偏少、顏色深的人可以靠茉莉綠茶溫胃散寒， 舒緩經痛。

3. 早餐喝杯牛奶

礦物質鈣可以幫助穩定神經， 不管是情緒不穩定或是焦慮、失眠等， 都很適合補充鈣質， 這也是為什麼睡前喝杯牛奶可以安定神緒、助眠。 每天早餐搭配杯溫牛奶， 就可以補充鈣質！

4. 吃點木瓜

木瓜特有的木瓜蛋白酶是幫助腸胃消化、吸收的好東西， 性質甘平， 因此女性經痛時也能食用， 甚至還有幫忙舒緩經痛的加分效果， 讓經血順暢不滯塞。

5. 避免吃3C食物

咖啡因會讓身體溫度下降， 體溫下降也會影響血液迴圈， 血液迴圈不佳時， 子宮會強力收縮、造成經痛；此外， 酪胺酸也是收縮血管、子宮， 造成頭痛、經痛的因素， 因此經期間建議避免攝取咖啡、巧克力這類食物， 還有起司乳酪也是含有酪胺酸的食物， 這也就是所謂「3C」(Coffee咖啡, Cheese芝士, Chocolate巧克力)啦！

6. 沖個熱水澡

熱敷一直都被公認是最有感的緩解經痛方式， 如果在自己家中休息的話， 可以沖個熱水澡， 集中在下腹部位置和背部沖熱水， 有助於緩解不適。