糯米是回奶還是下奶

產婦在生產之後一定要注意正確的選擇一些飲食， 因為有些食物並不適合產婦食用， 吃了甚至還可能會造成回奶， 所以對於這些飲食禁忌要瞭解， 一般糯米是常見的食物， 事實上產婦吃糯米是不會導致回奶的， 吃完糯米之後會出現回奶現象， 更多的是與其他食材搭配不當造成。

1、糯米是市場上隨處可見的粗糧食品， 因其營養豐富， 口感軟糯備受人們的喜愛， 但是很多老人說哺乳期的女性是不能吃糯米的， 因為糯米具有回奶的功效， 其實， 這種說法是錯誤的， 糯米和回奶是沒有多大關聯的。

2、據有些女性說糯米有回奶的作用， 在哺乳期要少吃。 其實回奶與吃糯米沒有什麼太大的關聯， 但是糯米若與一些食材搭配不當的話， 就可能引起一些食物禁忌。 如在蘋果中加入糯米， 食用後容易引發消化不良;糯米和雞肉搭配在一起食用後同樣會引起腸胃不適。

3、媽咪的健康直接關係到寶寶的健康， 因此哺乳期內吃什麼食物都要小心對待， 不能出什麼差錯。 哺乳期內吃糯米首先要是加工熟透， 不能半生不熟就進食， 夾生的糯米吃了會損傷脾胃， 增加消化道負擔， 且不益於惡露排出， 害處多多。

每次不要攝入過多的糯米食物， 不易於消化。 也不要與雞肉等食材進食， 會引起噁心反胃等不適感。

4、糯米中含有豐富的鈣質， 哺乳期吃糯米可促進鈣質的吸收。 有些女性會有缺鈣的現象， 需要從食物中攝入一定分量的鈣質， 需要補充一些含鈣成分高的食物，

糯米就是不錯的選擇。 哺乳期吃糯米還有助於緩解尿頻症狀。 女性在哺乳期內需攝入的水分要多， 經常有尿頻現象， 糯米有收澀的作用， 有助於緩解女性因攝入過多水分而尿頻。