秋季養肺吃什麼？常吃這物肺好了再也不咳嗽！

肺是我們身體中超級重要的一個器官， 所以不管什麼時候， 什麼季節， 我們都要學會養肺。 下面， 的小編為你介紹， 常吃這些食物物肺好了再也不咳嗽的詳細內容， 趕緊來看吧。

大白菜

大白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷、鋅等成分。 秋冬季節空氣特別乾燥， 白菜其性微寒， 有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之效。

推薦食譜：白菜燉粉條

①五花肉切片、大白菜切塊、粉條涼水泡開備用。

②五花肉放入鍋中榨出豬油後倒入醬油和大白菜翻炒。

③倒入涼水和粉條， 大火燒開後轉中火燉15分鐘。

④加入鹽、雞精等調味料即可。

芋頭

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分， 含有的黏蛋白和各種酵素成分，

推薦食譜：芋頭蒸排骨

①排骨洗淨晾乾， 放入生抽、生粉、糖和花生油拌勻後醃制半小時左右。

②將芋頭去皮洗淨切成小塊在盤子上碼好， 將醃制好的排骨放在芋頭上面， 再撒上豆豉和蒜蓉(根據個人口味也可添加剁椒)

③燒開水以後隔水蒸20分鐘左右即可。

蓮藕

秋天正是食用蓮藕的好季節， 中醫認為， 藕是一款冬令進補的保健食品， 能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。 可以補五臟之虛， 強壯筋骨， 滋陰養血。 同時還能利尿通便， 幫助排泄體內的廢物和毒素。

推薦食譜：蓮藕花生豬骨湯

①蓮藕洗淨去皮切成大塊， 豬骨洗淨後在沸水中焯燙去血沫。

②砂鍋放水煮熱， 放入蓮藕、豬骨和洗淨的花生。

③大火煮開後轉小火煮1個小時。

④加入鹽等調料即可。

菜花

它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。 秋季乾燥， 飲食易燥熱上火， 食用菜花有助於解毒生津， 美顏護膚。

推薦食譜：鮮菇花菜

①菜花洗淨後去掉老柄並掰成小花， 沸水中稍燙一下備用;香菇洗淨切絲備用。

②將薑蒜放入油鍋爆香， 加入上湯和鹽。

③燒開以後放入菜花和香菇， 炒熟以後調味勾芡即可。

本文為你介紹了幾種常見的補肺食物， 全都是平民類的， 大家想要養好自己的身體， 不妨試試看吧。