什麼水果對卵巢子宮好？

女人們想要保養卵巢的話， 首先一定要養成良好的作息習慣， 平時一定要學會早睡早起， 千萬不要經常熬夜， 另外中午的時候一定要抽時間睡一個午覺， 這樣對身心健康有好處， 也有利於卵巢的健康， 其次， 一定要做適當的運動， 除此之外， 可以多吃一些對卵巢和子宮有好處的食物， 比如下列這些水果。

什麼水果對卵巢子宮好？

吃什麼水果對子宮好：牛油果

牛油果具有平衡女性體內雌激素及減掉分娩產生的多餘體重， 從而達到防治宮頸癌的出現， 簡單點來說， 它具有護宮的作用。 其實女性子宮出現異樣與體內雌激素的不平衡有直接的關係， 只要調節體內雌激素， 子宮也就會變得更健康。

小貼士：

常對電腦的白領應多吃油梨， 其中富含的維生素A、E和B2， 對眼睛有益。

吃什麼水果對子宮好：胡蘿蔔

胡蘿蔔是常見的食材， 很多女性可能對它並不是很感興趣， 畢竟口感並不是特別美味。 不過， 研究表明， 一個星期吃5次胡蘿蔔， 可以使患子宮癌的幾率降低一半。 因為胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素， 在體內可以轉化為維生素A， 充足的維生素A能抑制體內的癌細胞， 並增強機體的活力， 因此可以使身體更加健康。

注意：胡蘿蔔素是一種脂溶性物質， 需要在食用油的烹調後才能釋放出該營養物質， 生吃則會造成營養的浪費。

吃什麼水果對子宮好：櫻桃

櫻桃含有豐富的葉酸， 備孕時和孕期， 攝入足夠的葉酸， 可以減少胎兒患先天性疾病的概率。 此外，

小貼士：

研究表明， 常攝入葉酸的人， 其子宮癌的發病率將比不常攝入葉酸的人要低74%。 此外， 香蕉、草莓等也含有豐富的鹽酸， 女性朋友也可以適當多吃一些。