每天搓一搓就能抗衰老的部位
我們都知道身體不同部位上都有著會影響身體的穴道， 因此從中醫的角度上來說， 只要我們能每天堅持搓一搓身體部位，
每天搓一搓就能抗衰老的部位
搓手足免疫強
用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱， 可以刺激手穴， 強壯身體。 用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱， 可以提高免疫力和抵抗力， 預防感冒和呼吸系統疾病。
搓鼻翼防感冒
兩手食指從眉頭正中開始， 順著鼻樑推下來再搓上去， 力量不要太大， 操作次數以鼻翼微微發紅為最好。 此法可加快鼻部的血液迴圈， 刺激穴位， 預防感冒和鼻炎。
搓兩耳聽力好
耳朵上的穴位非常多， 用兩手手掌輕按兩耳， 上下方向往返推搓， 將耳廓搓紅搓熱，
搓前額醒神志
將兩手手掌指尖相對放在前額， 從中線向兩邊單方向推搓， 每天30-50下。 此法可以清醒神志， 延緩“抬頭紋”的出現， 早上醒來後操作更好。
搓胸脅調情緒
將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋， 做環轉的搓摩活動， 每個部位每次50下， 每天可以多做幾次。 此法可以增強心肺功能， 還可以舒緩情志， 調暢情緒。
搓肚子理腸道
將手掌輕放於胃脘部， 做順時針或者逆時針的推摩。 此法順時針操作可以促進排便， 逆時針操作可以止瀉。 另外睡前做一做可以安神定志， 促進睡眠。
搓後腰暖腎臟
將兩手手掌輕按後腰， 指尖朝下， 做往返的摩擦， 時間5-10分鐘， 將腰部擦熱為止。 此法可以暖腎強腰，
其它簡單的養生動作推薦
握拳
《諸病源候論》講， “握固兩手， 如嬰兒握， 不令氣出”， 意思是指握拳能保護體內正氣、抵禦外邪。 五禽戲的“猿摘”及八段錦的“攢拳怒目”等招式中均有握拳的動作。 具體做法是：把大拇指向內橫在手心， 其餘四指包裹大拇指而緊握拳頭。 同時全身稍稍用力， 然後放開， 重複進行50～80次。 拇指與中指接觸的地方是勞宮穴， 握拳時正好按壓此穴， 能起到清心火、安心神的作用。
遠眺
遠眺有助於眼肌放鬆， 等同於給眼睛做養生操。 具體方法是：在自家陽臺或登上山峰， 有規律地轉動眼球和平視遠處的樓頂、塔尖等景物。 可以在遠眺時轉動眼球， 眼動頭不動， 旋轉運目10圈。
哈氣
早晨起床後到空氣新鮮的地方， 將嘴巴最大限度地張開， 向外哈一口氣再閉合起來， 合嘴時輕輕叩擊牙齒。 這個動作， 可通過面部神經的反射刺激大腦， 使大腦儘快清醒。 張大嘴巴與閉合嘴巴， 能使面部40多塊肌肉有節奏地運動， 防止中老年人面肌萎縮。 此外， 張合嘴巴可使咽喉部得到活動， 保持耳咽管的通暢， 使中耳內外的壓力維持平衡， 防止老年人耳聾。
咽唾
中醫認為， 唾液充盈， 緩緩咽之， 能潤五臟， 養肌膚， 使人長壽。 具體方法是， 嘴唇微合， 全身放鬆， 用舌攪動口齒， 一般是圍繞上下牙齒運轉， 先左後右， 先上後下， 依次輕輕攪動各36次， 用力要柔和自然， 然後用舌尖頂住上齶部1～2分鐘， 促使腮腺、舌下腺分泌唾液， 待口中唾液滿時，
摩耳
耳為腎之外竅， 通於腦， 是全身經絡彙集之處。 經常摩耳， 可以疏通經絡、流通氣血、平衡陰陽、增強聽力， 祛病養生。 摩耳的動作包括：拎耳屏， 用食指、拇指提拉耳屏， 自內向外提拉。 掃外耳， 雙手把耳朵由後向前掃， 聽到“擦擦”聲。
轉頸
長期的不正確姿勢易導致相關組織增生、損傷並最終導致頸椎病， 老年朋友沒事可以多做轉頸操。 動作很簡單， 完成頸部前屈、後伸、左旋、右旋等動作， 速度盡可能慢， 幅度盡可能大。 同時配合聳肩， 努力讓肩部靠近耳朵， 然後再放下。
看了小編所介紹的每天搓一搓就能抗衰老的部位， 相信大家都知道了養生其實並不難， 只要我們能掌握正確的方法就能輕鬆達到保健養生的效果。
