山核桃仁熱量
許多朋友會把山核桃當成是自己在生活中的一種零食， 但是有許多朋友是不知道山核桃仁的一個熱量， 因為如果多吃了山核桃仁的話， 會容易導致身體出現生痰和噁心的情況。 一般每一百克的山核桃會有接近六百卡路里的熱量。
吃山核桃會胖嗎
不會發胖一般認為每天吃5～6個核桃， 約20～30克核桃仁為宜;吃得過多， 會生痰、噁心， 嚴重者會有嚴重的腹瀉， 甚至水樣大便， 造成身體脫水， 如果因食用核桃造成腹瀉， 請及時就醫。 此外， 陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。
山核桃的熱量高嗎
596大卡/100g
100g所含熱量需要爬樓梯76.2分鐘消耗完。 每100克該食物含有:脂肪50.80克;核黃素0.09克;鈉430.30克;纖維素7.80克;磷222.00克;蛋白質7.90克;鐵5.40克;維生素E14.08克等
核桃對減肥影響有多少
核桃仁含有的大量維生素E， 經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用， 可以令皮膚滋潤光滑， 富於彈性。 所以很多人都喜歡吃核桃仁。 但是對於有些肉肉的朋友來說， 核桃仁熱量對減肥影響有多少呢?
核桃仁熱量大概627 大卡(100克可食部分)。 核桃仁熱量對減肥影響是比較大的。 一般堅果高熱量， 對於減肥的兄弟姐妹來說， 適量是關鍵。 最好的辦法是收穫吃核桃對健康的益處，
適宜人群介紹
1.上班族適合吃核桃：核桃中的磷脂， 對腦神經有良好保健作用， 可健腦益智， 緩解腦疲勞， 增強記憶力。
2.老年人適合吃核桃：核桃油含有不飽和脂肪酸， 有防治動脈硬化的功效。
3.處在生長發育期的小兒適合吃核桃：核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
4.部分患有慢性疾病的患者適合吃核桃：人體在患有慢性疾病及衰老過程中鋅、錳含量日漸降低， 鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能補血養氣。 核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯， 冬季， 對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
5.失眠的人適合吃核桃：經常食用核桃仁治失眠，
6.注重美容的人群適合吃核桃：經常食用核桃， 既能健身體， 又能補血養氣抗衰老。 有些人往往吃補藥美容， 其實每天早晚各吃幾枚核桃， 實在大有裨益， 往往比吃補藥美容效果還好。
