春季陰冷潮濕 我有保健妙方
伴隨著春季的降雨， 天氣變得更加陰冷潮濕， 連續數日氣溫都在10℃左右。 在咋暖還寒的春季， 春雨滋潤萬物的同時也給我們身體和出行帶來了一系列的影響， 小編就春季陰冷潮濕的天氣提供一些應對和保健之策。
陰冷潮濕的天氣對身體的影響
1、陰濕天氣更易誘發感冒
中醫認為， 濕為陰邪， 會傷人體陽氣， 影響陽氣舒展， 因其性重濁、黏滯， 故易阻遏氣機， 得病後多纏綿難愈， 這是濕邪的病理特徵。 濕邪分寒濕和濕熱兩種， 這段時間的潮濕天氣屬於寒濕， 人的呼吸系統最怕寒， 有些人及兒童由於免疫系統不成熟，
對治：
濕為陰邪， 容易鬱而化熱， 所以在陰雨潮濕的季節要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物。 醫生建議， 濕氣太重， 身體條件許可的人， 也可適當吃些辣椒， 通過吃辣， 可幫助消化， 增加食欲， 增加體內發熱量， 從而有助於防止在高濕的時候， 人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。 如果出現脘腹脹悶、不思飲食、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等症狀， 除了可以飲用五花茶、去濕茶等以外， 還可自己採用一些清熱利濕的食療方， 用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、薏仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲， 對去濕有良好作用。
2、陰濕大霧天氣不宜晨煉
大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。 許多傳染病， 如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的， 有些細菌卵可浮游在霧中， 所以霧是許多傳染病的媒介。 大霧時， 由於相對濕度過大， 會影響人體內分泌腺的正常分泌。 另外， 清晨有霧時， 空氣中的污染物不能向高空擴散， 使近地空氣中的污染物濃度可達最大， 人在運動時會加速血液迴圈， 使人體更容易吸收霧裡的各種病菌。 因此， 霧天鍛煉不僅起不到增強體質的作用， 反而會影響人們的身體健康。 所以在陰濕有霧的天氣不宜鍛煉身體。
3、潮濕天氣可引發心理障礙
在陰冷潮濕的天氣裡， 心理素質較差的人會因為混濁空氣而誘發抑鬱症等一些心理障礙。
以下選擇了一些在潮濕天氣如何去濕保持乾燥的生活常識
1、隨時保持乾燥。
在任何需要用到水的事情做完後， 如洗手、沐浴後， 要及時除水。
洗澡後， 可以用風扇吹幹地面；洗臉時可在地上鋪上毛巾或腳墊， 隨時擦拭水跡。 用大電風扇吹幹牆壁、天花板或地面等易受潮之處。
2、巧選除濕商品。
如顆粒型化學除濕劑， 適用於密閉小型空間， 如衣櫃、書櫥等。 選擇那些可重複使用的， 它們吸飽水分後放在太陽下曬一曬就能再度使用， 比較環保。 木炭、竹炭可吸附水氣， 兼具除臭效果， 適合小面積的除濕， 而且也可曬乾重複使用， 但每3至6個月就需更換。 貴重物品應專門存放， 如相機、高檔手錶等， 最好放到可調控濕度的防潮箱內， 或放入密封盒裡並放置乾燥劑。
3、巧用廚房裡的天然除濕劑。
蘇打粉， 可以吸收濕氣，
4、濕敷法除黴斑。
將紙巾卷成軸狀， 放入加了漂白粉的水中， 待紙巾吸飽“漂白水”後敷在黴菌生長的地方約10分鐘， 大概一兩次就可以完全去除黴斑。
5、保持清淡飲食， 預防生病。
從中醫角度， 可以用玉米、芡實、淮山煲湯， 這些食材都有很好的健脾去濕效果。 如果人體濕氣重， 表現為疲倦、食欲差， 這些食物不僅去濕， 也易消化與吸收， 有助於恢復體力。對於感冒、慢性腸胃炎、關節病等患者，更要注意在食物里加些去濕的材料。
6、及時增減衣物。
忽冷忽熱的天氣最易誘發感冒，小孩、老人、身體虛弱者尤要注意。不要過早的脫去冬裝換上單薄的春裝，等度過這一段陰冷寒濕天氣再換裝。
7、適當通風。
在這樣的天氣裡適當通風也很重要，否則很可能會加重呼吸道疾病患者症狀。在雨停後可以吧門窗開一下及時換氣通風。過後馬上關好。
8、注意衛生防止生病
春天本來就是呼吸道傳染病的高發季節，在忽冷忽熱以及潮濕的氣候環境下，一定要注意衛生。個人衛生方面，飯前便後、外出歸來一定要認真洗手，勤換衣服被褥，少去公共場所。居室衛生方面，要保持辦公地點、家中室內空氣流通。家中備些常用的消毒劑，定期對室內物體表面進行消毒清洗，注意環境衛生。鑒於春季也是腸道疾病多發季節，而潮濕的環境，也為腸道傳染病的發生“創造”了環境，所以要注意飲食衛生，不給病菌可乘之機，不食用不清潔的食物，拒絕生吃各種海產品和肉食，不喝生水，剩餘食物一定要徹底加熱後再食用，同時注意餐飲用具、容器、冰箱的清潔消毒。
9、注意休息，保證充足的睡眠。
春天是人們最好的睡眠時季，因此人們常說"春眠不覺曉"，又有"春困"之說。一般來說，春天的睡眠品質比較高，也正適合進行調養。只有保持有規律的作息和充足的睡眠才能起到一個好的保健作用。
10、防滑倒
在潮濕天氣裡專科醫院八成急診是摔傷。由地面濕滑引起，同時膝關節疼痛患者也明顯增加。黃女士就是因不小心在家中客廳滑倒摔傷而住院的。據黃女士介紹說，這兩天家中的牆面、地面都是濕漉漉的，客廳的地板用幹拖把拖了好幾次仍是濕濕的，讓人如履薄冰。日前，由於地板濕滑，行走異常謹慎的黃女士還是不慎在家中滑倒了。由於滑倒時左手掌撐地，導致手腕部摔傷，出現腫脹、不能動彈，經醫生診斷為左尺橈骨遠端骨折。
據醫院急診科醫生介紹這幾日每天接診的急診患者中80％以上是因地面濕滑摔傷的病人，他們有的是在家中滑倒、有的則是外出散步時摔傷，以上肢骨折及腳踝扭傷為主。此外，由於天氣持續潮濕，一些因膝關節疼痛就診的病人也明顯增多，他們大多是50歲以上的中老年人。因空氣濕度增加，一些膝部有隱疾的患者最易感觸空氣中的濕氣而引發舊疾。
因此在行走時要倍加小心，老人、孕婦、幼兒等出行更要注意安全，出行時最好穿上能防滑的平底鞋。一旦摔傷，應及時就診。在這種天氣情況下，膝關節疼痛的患者則應做好膝部保暖，每天睡前多用溫水泡腳，泡腳時還要注意用幹毛巾覆蓋膝部，同時多喝生薑水，去除體內的寒濕。
11、護家電
空氣潮濕電器故障頻發
因天氣潮濕，家裡的電腦和家用電器壞掉的會比平時較多。
電器多有散熱孔，空氣中的水汽會順著散熱孔滲入內部元器件，從而引發故障。幾點建議：
1、電器每天至少要通電10分鐘；
2、通電前應該先用幹抹布將電源插口處水汽擦乾；
3、靠南邊的窗戶儘量少開；
4、有條件的家庭可以買抽濕機抽濕，辦公場所可以啟動空調的抽濕功能。
總的來說，讓我們注意自身保健，別讓陰濕天氣把你的快樂趕跑了讓生活充滿自信和陽光吧！
有助於恢復體力。對於感冒、慢性腸胃炎、關節病等患者，更要注意在食物里加些去濕的材料。6、及時增減衣物。
忽冷忽熱的天氣最易誘發感冒，小孩、老人、身體虛弱者尤要注意。不要過早的脫去冬裝換上單薄的春裝，等度過這一段陰冷寒濕天氣再換裝。
7、適當通風。
在這樣的天氣裡適當通風也很重要，否則很可能會加重呼吸道疾病患者症狀。在雨停後可以吧門窗開一下及時換氣通風。過後馬上關好。
8、注意衛生防止生病
春天本來就是呼吸道傳染病的高發季節，在忽冷忽熱以及潮濕的氣候環境下，一定要注意衛生。個人衛生方面，飯前便後、外出歸來一定要認真洗手，勤換衣服被褥，少去公共場所。居室衛生方面，要保持辦公地點、家中室內空氣流通。家中備些常用的消毒劑，定期對室內物體表面進行消毒清洗，注意環境衛生。鑒於春季也是腸道疾病多發季節，而潮濕的環境，也為腸道傳染病的發生“創造”了環境，所以要注意飲食衛生，不給病菌可乘之機，不食用不清潔的食物，拒絕生吃各種海產品和肉食，不喝生水，剩餘食物一定要徹底加熱後再食用，同時注意餐飲用具、容器、冰箱的清潔消毒。
9、注意休息，保證充足的睡眠。
春天是人們最好的睡眠時季，因此人們常說"春眠不覺曉"，又有"春困"之說。一般來說，春天的睡眠品質比較高，也正適合進行調養。只有保持有規律的作息和充足的睡眠才能起到一個好的保健作用。
10、防滑倒
在潮濕天氣裡專科醫院八成急診是摔傷。由地面濕滑引起，同時膝關節疼痛患者也明顯增加。黃女士就是因不小心在家中客廳滑倒摔傷而住院的。據黃女士介紹說，這兩天家中的牆面、地面都是濕漉漉的，客廳的地板用幹拖把拖了好幾次仍是濕濕的，讓人如履薄冰。日前，由於地板濕滑，行走異常謹慎的黃女士還是不慎在家中滑倒了。由於滑倒時左手掌撐地，導致手腕部摔傷，出現腫脹、不能動彈，經醫生診斷為左尺橈骨遠端骨折。
據醫院急診科醫生介紹這幾日每天接診的急診患者中80％以上是因地面濕滑摔傷的病人，他們有的是在家中滑倒、有的則是外出散步時摔傷，以上肢骨折及腳踝扭傷為主。此外，由於天氣持續潮濕，一些因膝關節疼痛就診的病人也明顯增多，他們大多是50歲以上的中老年人。因空氣濕度增加，一些膝部有隱疾的患者最易感觸空氣中的濕氣而引發舊疾。
因此在行走時要倍加小心，老人、孕婦、幼兒等出行更要注意安全，出行時最好穿上能防滑的平底鞋。一旦摔傷，應及時就診。在這種天氣情況下，膝關節疼痛的患者則應做好膝部保暖，每天睡前多用溫水泡腳，泡腳時還要注意用幹毛巾覆蓋膝部，同時多喝生薑水，去除體內的寒濕。
11、護家電
空氣潮濕電器故障頻發
因天氣潮濕，家裡的電腦和家用電器壞掉的會比平時較多。
電器多有散熱孔，空氣中的水汽會順著散熱孔滲入內部元器件，從而引發故障。幾點建議：
1、電器每天至少要通電10分鐘；
2、通電前應該先用幹抹布將電源插口處水汽擦乾；
3、靠南邊的窗戶儘量少開；
4、有條件的家庭可以買抽濕機抽濕，辦公場所可以啟動空調的抽濕功能。
總的來說，讓我們注意自身保健，別讓陰濕天氣把你的快樂趕跑了讓生活充滿自信和陽光吧！
