爬行治頸椎病動作要領

大家患有頸椎病之後都希望能夠儘快治癒。 頸椎病會引起一系列的問題， 嚴重的還會威脅到大家的生命。 要治療頸椎病， 除了手術和藥物治療之外， 大家在平時也可以採用一些物理方法來緩解疼痛， 爬行就是其中一種方法。 那麼， 爬行治療頸椎病的要領是什麼呢？

爬行健身法簡單易行。 以爬行方式治療頸椎病等頑疾效果好， 可以鍛煉身體的目的。

爬行健身操是根據人體水準運動的特點而創編的， 把爬行與有節律的體操動作結合起來。 具有健腦、健身、防疾祛病之功效。

它包含兩套操， 一套為手足爬行操， 適合於青少年及老年人練習， 另一套為手膝爬行操適合於中老年人及體質較弱的人練習。

功能原理

爬行健身

1.人站立時是以我式呼吸為主， 而爬行時是胸式呼吸和腥式呼吸相結合。 腹式呼吸可充分發揮肺泡的功能， 擴大肺活量。

2.爬行時身體重量分散到四肢從而使頸椎、腰椎的負擔大大減輕。

爬行使血液迴圈濟， 減輕心臟負擔。

3.爬行時可刺激大腦， 阻止和延緩腦細胞的退化過程， 對預防老年癡呆症十分有益。

4.爬行屬有氧代謝運動， 對防治心血管疾病有效。 5.人在爬行時， 手部頻繁接觸地面手掌穴位不不斷得到脈衝式的刺激，

對防病治病都會取得理想的效果。

據瞭解， 爬行這種簡單的動作卻能治療頸椎病、肩周炎等疾病， 另外還能增強身體的柔韌度、靈活性和協調能力， 促進血液迴圈和新陳代謝， 腹部自然收縮， 胸廓不由自主地擴大，

增加呼吸深度。 爬行時， 由於腹部收縮， 每爬行一步， 肛門收縮一次， 能防止痔瘡， 對預防和治療冠心病、高血壓、便秘、下肢靜脈曲張等也有明顯效果。 每次爬行後， 身體微微出汗， 休息幾片刻後， 喝上一杯熱豆漿出一身汗， 洗一個熱水澡， 非常愜意。