名人養生

性☆禁☆感天后劉嘉玲養生健美幾妙方

1、一日三餐怎麼吃

早餐較為簡單

吃些水果或飲料,而且無論什麼時間起床,她都會堅持這種吃法,不會肚子餓時見什麼吃什麼。

午餐以蔬菜為主

而且必須是中式煮法,只用植物油。有時劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。

晚餐講究搭配

晚餐也較簡單,分量則多些,仍以蔬菜為主,另加一種肉類。而肉類當中以白肉為多,如魚、雞,有時光吃菜與飯,不吃肉。但從不三種一同吃,或吃肉或吃飯,以菜為主搭配一種即可。

劉嘉玲說每餐勿吃過飽,八成是最好的養生之道。同時,在休息前4小時切勿進食。因為人的食物消化過程需要4小時。

2、蔬菜瓜果美容

劉嘉玲說:“蔬菜瓜果美容方便極了,你只需要一個水果盤,各種水果,一把水果刀,一個攪拌器就可以了。”當你把這些天然美容品調好後,應立刻使用,敷在皮膚上,因為新鮮水果所含的營養素暴露於空氣中會很快失去作用。

3、面膜清潔效果好

清潔面部後搽上面膜的效果較好,如果略用熱氣蒸面就更好,因為有助於皮膚充分吸收營養。搽時避免進入眼睛,大約敷10分鐘後用溫水沖掉。

幹性皮膚:把4個新鮮冷凍的杏仁壓碎,與一茶匙橄欖油攪勻。

混合性皮膚:牛油果半個,雞蛋白兩隻,蜂蜜兩羹匙攪勻成醬狀。

衰老或敏感皮膚:香蕉一隻壓成泥,攪入一羹匙奶及壓碎的杏仁與一羹匙蜂蜜。

4、水果磨膚去死皮

把一片新鮮鳳梨壓爛成蓉,敷在身上乾燥部位,約15分鐘,洗掉即按摩,便可去掉死皮細胞。去除油脂:最適合背部油脂分泌旺盛的年輕人。把5羹匙乳酪,1羹匙酵母及4羹匙的橙汁或檸檬汁混合。

5、運動出汗勝化妝

現在的女孩子都離不開化妝,所以清潔就特別重要,一定要把表面和肌膚深層都清潔徹底。還可以多泡澡,睡眠一定要充足,還有多運動。我以前也覺得運動跟自己沒什麼關係,但是我們總是生活在有空調的環境中,都不會出汗了,這對身體很不好。現在我喜歡在山上跑步,不僅煉身體還能感受每天不同的天氣下大自然帶給我的不同感覺。即使你上班很忙也一定能找到適合自己的方式,一周只少2-3次讓自己出出汗,比護膚品可省錢有效多了。

6、樂觀心態對待生活

女人20歲時,似乎什麼都不會怕,所以在這個階段可以儘管去嘗試;30歲的時候我覺得自己更知性一些,特別喜歡旅遊,結識不同的朋友;而現在的我更安靜,喜歡多一些時間呆在家裡看書。人生的道路並不平坦,遇到困難不要害怕,再美的花朵都需要長在看似不那麼美麗的土壤裡。女人要歷練自己,學會接受、面對問題,最終要學會放下。