空腹吃香蕉壞處是什麼？

香蕉這種水果在日常生活中非常多見， 而且香蕉的味道也非常容易被人接受， 尤其是一些剛剛成熟的香蕉， 散發著迷人的氣味， 換做是誰都無法抵抗。 吃香蕉不僅能夠滿足胃口， 也可以給我們人體提供一些營養物質。 那麼問題來了， 人在空腹的情況下， 是不是可以吃香蕉呢?

專家說， 香蕉內含有豐富的糖和纖維物質， 有利於消化和通便等功效。 但空腹吃香蕉不利於健康， 因為空腹時， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若是吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷， 易導致心肌梗塞。

專家提醒， 不要空腹時吃香蕉， 一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉 常吃香蕉能治療抑鬱症

新加坡營養師陳寶琳說， 演出前吃香蕉“壓驚”具有一定的道理。 因為， 香蕉中含有色氨酸和豐富的維生素B6， 它們是合成血清素的重要成分，

有關研究認為， 缺少色氨酸是引起情感性精神障礙的基礎， 可造成抑鬱症體質的發病傾向。 香蕉中的色氨酸則能使人心情愉快， 從而起到預防和治療抑鬱症的作用。

每天兩個香蕉可降血壓

常吃香蕉， 還能使人體保持電解質平衡及酸堿代謝平衡， 讓神經肌肉興奮性維持常態， 心肌收縮與舒張功能協調， 起到維持血壓穩定和預防血管疾病的作用。

香蕉屬於高鉀食品， 鎂的含量也很豐富。 鉀能維持正常血壓與心跳， 防止血壓上升及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果， 人會緊張與缺鎂有一定關係。 因此， 多吃香蕉可降低血壓， 預防高血壓和心血管疾病。 研究顯示， 每天吃兩隻香蕉， 可有效降低血壓。

另外， 香蕉的卡路里含量很低， 常吃也不會發胖， 對減肥非常有效。 有腎病的人別吃香蕉

從營養學角度看， 香蕉是澱粉質豐富的水果， 而從中醫角度分析， 香蕉味甘、性寒、可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 但脾虛者應避免食用;根據“熱者寒之”的原理， 它最適合體內有燥熱的人， 如痔瘡出血者食用。