吃鮮棗有什麼好處呢

一日三棗， 紅顏不老。 這是自古以來就有的說法， 之所以有這樣的說法， 是因為鮮棗配得上這樣的稱讚。 每天吃幾顆鮮棗， 是可以使氣色比較好。 尤其是月經不調或者是內分泌紊亂的女性， 就可以養成每天吃鮮棗的習慣。 下面， 我們就一起來看看每天吃一些鮮棗有什麼好處吧~！

紅棗有補脾、養血、安神作用

晚飯後用紅棗加水?煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗， 都能加快入睡。 用鮮紅棗1000克， 洗淨去核取肉搗爛， 加適量水用文火煎， 過濾取汁， 混入500克蜂蜜， 於火上調勻取成棗膏， 裝瓶備用。 每次服15毫升， 每日2次， 連續服完， 可防治失眠。

駐顏祛斑、健美豐肌

紅棗10枚， 黑木耳15克， 冰糖適量。 將紅棗沖洗乾淨， 用清水浸泡約2小時後撈出， 剔去棗核。 黑木耳用清水泡發， 摘洗乾淨。 把紅棗、黑木耳放入湯盆內， 加入適量清水、冰糖， 上籠蒸約1小時即成。 每日早、晚餐後各服一次，

補血調經， 活血止痛， 潤腸通便的功能

鮮棗可以直接吃， 也可以泡水或者是煮粥， 都可以起到滋養身體的作用。 但是鮮棗生性燥熱， 如果吃太多不僅會導致上火， 還會引起脹氣。 所以 每天幾顆就好了， 吃多了反而不好。 對於女性而言， 每次月經來之前和月經之後最好都要煮紅棗粥來補身體。