孕婦可以吃鱈魚嗎？介紹權威答案！

鱈魚是一種很珍貴的魚， 喜歡吃魚肉的人一定別放過， 必須要強調的是， 鱈魚裡面含有豐富的DHA以及DPA， 這些營養物質能夠促進大腦的發育， 所以孕婦吃鱈魚對胎兒發育很有好處， 並且這時候吃鱈魚也不會有副作用， 所以可以放心吃的。

一、孕婦可以吃鱈魚嗎？

可以吃。

鱈魚是深海魚， 深海魚富含DHA， 對寶寶智力發育很有好處。 但是由於海水污染， 深海魚很多被污染， 有些含重金屬比如汞， 其危害遠遠大於魚類自身所含的營養。 所以吃是可以吃， 但是不建議多吃， 每月2-3次比較合適。

二、孕婦可以吃鱈魚嗎

孕婦可以食用鱈魚， 且不會對及胎兒帶來負面影響， 但要確保鱈魚的來源是否安全。 鱈魚富含蛋白質、維生素A、維生素D， 適量補充有補氣止血、通便功效。 另外孕期注意防止便秘， 飲食方面葷素搭配， 少量多餐(往往一頓吃多了， 反而不易消化、吸收， 甚至給消化道增加負擔)， 適量補充蛋白質， 如豆類及製品、奶類及製品、白色肉類等， 鈣不能過量補充。 鱈魚肉味甘美、營養豐富。 肉中蛋白質比三文魚、鯧魚、鰣魚、帶魚都高， 而肉中所含脂肪和鯊魚一樣只有0.5%， 要比三文魚低17倍， 比帶魚低7倍；肝臟含油量高， 除了富含普通魚油所有的DHA、DPA外，

還含有人體所必需的維生素A、D、E和其他多種維生素。 鱈魚肝油中這些營養成分的比例， 正是人體每日所需要量的最佳比例。 因此， 北歐人將它稱為餐桌上的“營養師”。 鱈魚肝可用於提取魚肝油(含油量20～40%)， 富含維生素A、維生素D。 鱈魚肝油對結核桿菌有抑制作用， 其不飽和酸的十萬分之一濃度即能阻止細菌繁殖。 肝油還可消滅傳染性創傷中存在的細菌。 鱈魚肝油製成的藥膏能迅速液化壞疽組織。 鱈魚胰腺含有大量的胰島素， 可以從1kg胰腺中提取12000IU胰島素， 有較好的降血糖作用， 用於治療糖尿病。 魚肉中含有豐富的鎂元素， 對心血管系統有很好的保護作用， 有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。 以鱈魚為原料， 運用現代生物工程技術和酶工程技術提取的小分子肽， 富含可溶性鈣， 具有極高的生物安全性， 極易被人體吸收。

三、孕婦吃什麼魚好

1、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。 有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。

同時， 對於孕婦來說有安胎通乳的功效。

3、孕婦吃青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。 其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。

4、孕婦吃黑魚有補脾利水， 清熱祛風、補肝腎等功能。 黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。 孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

5、孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能， 是溫中補氣養生食品。 豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式， 兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾， 利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。 腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。 用鮮活鯽魚與豬蹄同煨， 連湯食用， 可治孕婦少乳。 鯽魚油有利於心血管功能，

還可降低血液粘度， 促進血液迴圈。