營養飲食

​怎麼製作豆腐皮好?

大豆是生活中常見的食材, 大豆的做法有很多, 最常見的就是可以製作成豆漿, 豆腐等, 豆皮也是十分常見的, 豆腐皮的製作方法簡單好做, 而且自己做的營養衛生, 大豆中含有大量的豆蛋白, 經常食用大豆可以補充身體營養元素。

工具/原料;大豆, 榨汁機, 鍋, 紗布, 大面盆, 曬網, 長竹簽, 水桶和水

先買一些好的大豆回來, 豆漿專用

用大的水桶把你要做的大豆倒進來, 加水浸泡

等上兩個小時看豆表面很光亮, 整個豆都鼓鼓的, 水快沒有了, 就在加滿水繼續泡上兩小時。

這時的大豆已經喝飽了水, 用漏網把水漏掉, 加少量的水把豆用榨汁機磨成豆漿

把打好的豆漿加水用紗布篩一下, 剩下的豆渣倒掉

篩好以後的豆漿倒進鍋裡燒大火去表面的泡泡

這時鍋裡的豆漿表面就有一成薄薄的皮, 這就是所謂的豆皮了。 把這豆皮用長長的竹簽從豆皮的中間挑起。 拿到太陽下曬乾即可。

為了方便保存可以用袋子裝好放到乾燥通風處。 隨時吃多少拿多少就好。

注意事項

用紗布篩豆漿時要用手攪拌

用長竹簽挑曬, 有稍微幹時可以把竹簽抽掉, 把豆腐皮用手折一下, 這樣不宜碎且好拿放