預防老花眼要注重飲食健康！
上了一定的年紀， 身體素質就會下降， 各種營養跟不上， 身體也就會表現出不良的症狀。 比如老人， 常見的問題就是老花眼， 那麼怎樣通過健康飲食的調理才能更好地預防老花眼呢?下面小編為大家介紹可以預防老花眼的食物。
一般人在40歲左右都會開始出現不同程度的老花。
近年來， 老花眼年輕化的趨勢比較明顯， 經常有不到40歲的年輕人需要戴老花鏡。 這主要是過度用眼所致， 與人們的工作和生活有關。 現在的大多數年輕人， 近距離的工作時間長， 用眼的地方也越來越多， 比如， 在單位上班就離不開電腦， 如果工作完不成， 回家還要加班。 許多年輕的線民， 一天到晚掛在網上， 休息時間多數也是看電視、看書， 致使眼睛勞累過度， 老花眼提前“報到”。
營養調整是預防和減輕老花眼症狀的最好方法， 人到老年都會出現老花眼症狀。 如果從中年開始就注意飲食營養， 就可以養護眼睛， 防止老花眼症狀過早出現。 飲食方面， 用眼比較多的人應該在平時要多攝食富含維生素A、B的食物。 中醫認為， 老花眼系腎水虧損， 精血不足而引起。 綜合中西醫的理解， 可適當多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。
還可以用藥膳來預防老花眼， 常用的藥膳有：
(一)桑椹糖
取500克桑椹搗爛煎水， 去渣濃縮， 再與500克白糖熬煎， 待液起黃色並能拔細絲時， 傾倒在塗有麻油的大理石石板(或不銹鋼板)上， 切成糖塊，
(二)雞肝羹
取雞肝一具， 洗淨切碎， 加大米250克， 豆豉20克， 同煮服。 此方對眼花視物不清有效。
(三)黑芝麻粥
取黑芝麻20克， 粳米200克， 蜂蜜適量。 先將芝麻放熱鍋內炒熟， 再將粳米加水煮至八成熟時， 放入芝麻、蜂蜜， 拌勻後繼續煮至米爛粥成， 每天早晚食用。
以上就是可以有效的預防老花眼的幾種食物介紹， 大家都記住了嗎?也會很多人會認為， 老花眼是一種必然的現象， 到了一定年紀就一定會出現， 但是如果平時的時候你能夠注意健康飲食， 是可以達到預防老花眼的效果的。
