5個中醫小方法有效防春病

雖然到了春分， 可意想不到的寒流仍易導致春寒病的發生， 這對患有高血壓、心臟病的人威脅極大， 它可使高血壓病人發生腦中風， 誘發心絞痛或心肌梗塞， 忽冷忽熱的氣候還易使兒童遭受百日咳、猩紅熱、感冒等疾病。 因此， 春季養生保健， 要預防春季病的襲擊。 下面我們一起來看看哪些方法可以有效預防春季病。

方法一：“春捂”得當

中醫養生理論強調“春捂”， 一是因為人們剛剛度過“冬藏”階段， 代謝功能、抗病能力較低；另一依據是受嚴寒的激發， 人體腎上腺素和甲狀腺素分泌量都大大增加， 以維持人體產熱的高度均衡。

究竟應該捂到什麼時候， 則要看個人體質的強弱， 不能強求一致。 老弱者預防春寒要適當多捂一段時間。

方法二：莫急脫衣

“立春”一過， 有些人認為春天到了， 於是就急急忙忙地脫下冬裝， 俏美起來， 殊不知這對人體保健沒有一點好處。 很可能使人體防禦功能進一步被摧毀， 導致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的發生， 或使原有的疾病加重。

方法三：除塵通風

居室緊閉一冬， 會有不少灰塵積聚， 早春除塵通風， 能減少和抑制病菌病毒繁殖，

方法四：飲食壯陽

中醫養生理論認為“當春之時， 食應減酸宜甘以養脾壯陽”。 老弱者要注意春季進補， 可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物， 如雞、鴨、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果、野菜， 不但能健脾壯陽， 也利於消化。

方法五：活動鍛煉

室外鍛煉， 能吸收到更多新鮮氧氣， 改善心肺功能， 提高大腦的興奮度， 使肌體更迅速更準確地調節好體溫， 適應春季多變的氣候；陽光中的紫外線能抵禦和殺死多種病菌病毒；陽光中的紫外線還能使皮膚中的脫氫膽固醇轉化為維生素D， 促進肌體對食物中鈣和磷等微量元素的吸收， 起到防治皮膚癌和老年性骨質疏鬆的作用。