春季養生小常識 六個小方法謹防疾病

春季養生小常識有哪些?春季是很多疾病的高發季節， 很多人深受疾病的困擾， 那麼我們該如何去預防疾病呢?防病都有哪些原則呢?春季哪些時機最適合養生呢?下面小編來為大家詳細的介紹一下春季養生知識吧!

不怒

春季養生要順應春天陽氣生髮， 萬物始生的特點， 注意保護陽氣， 著眼於一個“生”字。 按自然界屬性， 春屬木， 與肝相應。 春季肝陽亢盛之時， 情緒易急躁， 要做到心胸開闊， 身心和諧。 心情舒暢有助於養肝， 心情抑鬱會導致肝氣鬱滯， 影響肝的疏泄功能， 也使神經內分泌系統功能紊亂， 免疫力下降， 容易引發精神病、肝病、心腦血管病等。 因此， 春季養生要不怒。

不酸

春天適合養生， 春天我們在飲食方面要記住“省酸增甘”， 因為春天很容易肝陽上亢， 如果再吃一些酸性食物， 容易導致肝氣過旺， 這樣對脾胃的損傷比較大。 因此， 春季飲食一定要忌酸，

不貪欲

老人年紀大了容易陽氣不足， 而春天是養陽的最佳時節， 如果欲念太大頻繁發生房事， 很容易傷精， 損壞身體裡面的陽氣，

不靜

春天自然界陽氣開始升發， 人體應該借助這一自然特點， 重點養陽， 養陽關鍵在於“動”， 切忌“靜”。 人們應積極到室外鍛煉， 春季空氣中負氧離子較多， 能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能， 防止動脈硬化。 但是需注意的是春練不要太早， 防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎， 應在太陽升起後外出鍛煉。

不減衣

春季氣候變化較大， 天氣乍寒乍暖， 由於人體腠理開始變得疏鬆， 對寒邪的抵抗能力有所減弱， 所以， 初春時節不宜頓去棉服， 年老體弱者換裝尤宜審慎， 不可驟減。 《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”， 《老老恒言》亦雲：“春凍半泮， 下體寧過於暖， 上體無妨略減， 所以養陽之生氣”。 春天在起居方面， 人體氣血亦如自然界一樣， 需舒展暢達， 這就要求我們夜臥早起， 免冠披髮， 松緩衣帶， 舒展形體， 多參加室外活動， 克服倦懶思眠狀態， 使自己精神情志與大自然相適應， 力求身心和諧， 精力充沛。

不放鬆

春季養生還要防病保健。 特別是初春， 天氣由寒轉暖， 各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。 溫熱毒邪開始活動， 現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。 為避免春季疾病的發生， 在預防措施中， 首先要消滅傳染源;二要常開窗， 使室內空氣流通， 保持空氣清新;三要加強鍛煉， 提高機體的防禦能力。 此外， 注意口鼻保健， 阻斷溫邪上受首先犯肺之路。