牙齒己動如何固齒

對於上了年紀的人而言沒有什麼比健康的牙齒更重要的了。 但是生活中並不是每一個人都有健康的牙齒的。 那麼如果發現牙齒已經鬆動了， 應該如何固牙齒呢？其實諸如吞津、按摩牙齦、漱口等都有利於牙齒健康保健， 那麼牙齒己動如何固齒應該怎麼辦呢？

中醫有固齒小妙招

吞津

唾液對牙齒有天然保護功能， 中醫認為， 唾液是口腔裡的天然清洗劑。 用舌頭在口腔裡攪動1分鐘， 就能產生豐富的唾液， 含漱片刻後徐徐咽下， 讓口腔自淨是護齒的好方法。 另外， 如果感覺自己口腔乾燥， 除了及時補水外， 還可以含2片甘草或一枚話梅， 以刺激唾液的分泌。

按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。 值得注意的是， 給牙齦做按摩的時候要注意手指的清潔。

每日叩齒30下

大文豪蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙， 傳說他有一個陪伴一生的好習慣——每天叩齒30下。 中醫認為叩齒是一種簡單有效的護牙方法， 閒暇時或三餐後， 上下牙齒有節奏地碰撞， 發出輕微聲響， 連續30下， 既可以活動面部肌肉， 又可以保護牙齒。 中醫還建議在大便時閉目、叩齒，

鼓腮漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 並將舌頭左右轉動， 這樣能使唾液分泌增多， 使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激， 可使口腔保持清潔。

穴位按摩固齒

平日按摩太溪、湧泉等腎經要穴可以起到補腎填精、強身固齒的作用，

除此之外， 牙齒不好的朋友也可以多吃含有維生素的食物， 富含鈣、磷的食物和氟含量較高的食物也可以讓牙齒達到更加牢固的效果。