減肥不成功？體質在作祟！想變易瘦體質其實很簡單！

越是長期伏案工作或經常使用智慧手機的人越容易駝背， 呼吸也容易變淺。 結果就是， 代謝下降變得容易發胖。 那麼想瘦要怎麼做？早餐或睡前、工作之餘或上廁所時， 隨時進行甚至將呼吸調深， 會變得容易瘦下來！

在此之前， 我們先來檢查一下你的“呼吸力”

□胸窩處發硬， 手指難以按下

□肋骨與骨盆間距較近， 難以放下4根手指

□吸氣到底時喝呼氣到底時， 下胸圍相差5釐米以上

□肩部和頸部慢性酸痛

□平均體溫在36.5℃以下

□容易煩躁不安， 情緒起伏較大

□睡眠較淺， 沒有熟睡感

(符合三項以上的人， 呼吸變淺的可能性較大！)

通過“呼吸力檢查”， 發現自己有幾項符合標準？專家說：“符合的項目越多， 說明包裹肺部的胸廓活動越不靈活， 呼吸也就相應更易變淺， 以至於體內很容易陷入氧氣不足的狀態。 ”只要循序漸進地堅持做深呼吸， 肢體會慢慢變柔軟， 加上搭配飲用由荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果曬乾後自製的桑葉荷葉茶，

做深呼吸伸展+桑葉荷葉茶可變成易瘦體質的理由

1.呼吸肌得到鍛煉， 使軀幹得以強化和緊致

呼吸肌也包括位於後背的有助保持身體姿態的肌肉。 通過做深呼吸伸展使呼吸肌得到鍛煉後， 姿勢會變得優美， 腹部、側腹部、後背的輪廓也會得以緊致。

2.呼吸肌得到舒緩後代謝也會得以提升

呼吸肌是胸部周圍的肋間肌和橫膈膜等與呼吸有關的肌肉的總稱。 容易因繁忙和壓力而變硬。 呼吸肌恢復彈性後， 會有更多的氧氣被攝入體內， 從而使代謝得以提升， 此時搭配著喝桑葉荷葉茶， 茶中富含的茶瘦素， 也有助提高人體代謝， 幫助變成易瘦體質。