4個小動作保健又養生
揉太陽穴按揉太陽穴可以清腦明目, 疏風解表, 止頭痛, 所以空閒下來的時候可以做做, 而堵車的時候有大把的閒暇時間, 正好可以利用上。
深呼吸深呼吸可使機體獲得充足的氧, 使人精力充沛;對胃腸道也是極好的調節, 能促進胃腸道的蠕動, 利於消化, 加快糞便的排出。
叩齒叩齒一般可以和咽津一塊進行, 叩齒時要叩出聲響, 最好連續做36次, 並且在叩齒的時候, 攪動舌頭, 在舌頭攪動過程中, 生出許多口水, 再把它咽下去。 copyright baojianwu.net
咽津咽津是個氣功術語, 俗語就是咽口水。 長期有意做這個動作, 有潤髒養身之效,