女人突現這異常准保是有病了！

對比起強壯的男性來講， 女生們更應該注意自己的身體健康， 那麼你知道有哪些表現是疾病來襲的預兆嗎？今天我們就一起來瞭解下吧。

1、胸部常疼痛

壓力大、持續加班的女性會明顯出現壓力誘導性胸痛。 工作間隙最好聽聽音樂， 走出辦公室做幾次深呼吸。

2、臉上長粉刺

粉刺和壓力關係十分密切。 皮膚科醫生表示， 要放鬆身心， 保持臉部清潔， 讓粉刺自然消失， 不要亂塗化妝品。

3、心跳不規律

壓力會導致心悸， 讓人感覺心臟加快並伴有心慌、心前區不適等症狀。 美國國立衛生院建議， 打太極可降低心悸發生的次數。

4、腸道易“激動”

結腸通過神經和大腦“通信”。 因此， 一旦感到焦慮不安， 腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀也會隨之而來。 最好的緩解方法是散步， 或在飲食中加入纖維含量高的食物。

女性如何保護自己的健康

1、保持口腔健康

不要以為這沒什麼重要， 口腔健康才能保證身體健康， 還要注意牙刷的選擇， 如果你的牙齒是敏感型的， 就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷， 如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的， 而且容易變黃的牙齒， 就適合挑選刷毛比較硬的牙刷， 養成晚上刷牙的習慣， 刷牙過後不要進食食物， 女性朋友們可以定期到醫院洗牙， 這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面， 避免牙齦的萎縮。

2、清腸道排宿便

女人腸道不健康，

經常便秘是容易衰老的一大原因， 想要排出宿便和身體毒素， 就要養成好的排便習慣， 保持一天一次的正常排便， 多吃通暢食物， 如香蕉、紅薯、芹菜， 少吃垃圾食品， 定時飲水。

3、做好護膚工作

護膚對於女性朋友是不可缺少的一項工作， 想要肌膚不那麼快的老去，

就要好好的呵護它， 幹性肌膚要注意保濕補水， 也適合很多年輕女性建議， 油性肌膚要控油， 敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選， 多可以選擇純植物性的。

4、多做有氧運動

女性多做運動能加快身體脂肪分解， 心臟收縮力增強， 血液流量加快， 將身體內的代謝產物排出體外， 可以增強體抗力， 延緩衰老， 女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。

5、注意飲食

想要美容養顏， 肌膚不容易衰老就不能忽視飲食， 常吃鹼性食物， 如蔬菜、水果、豆製品和海產品等， 這些物質能改善酸性體質， 減輕乳酸、尿素對於肌膚的傷害， 多補充維生素和礦物質， 防止皮下脂肪的氧化， 增強表皮和真皮細胞的活力， 避免皮膚出現早衰。

避免皮膚出現早衰。