紅豆薏米燕麥的做法

2015-11-22

現在人越來越追求飲食健康，再加上養生是現在的流行趨勢，所以很多人在晚餐和早餐的時候都喜歡喝粥。紅豆薏米燕麥粥就是一款家常粥，做法十分簡單，而且味道香醇，它的營養價值也特別高。具有補血去濕的效果，男女老幼皆可飲用，如果你也想學習的話，就一起看看紅豆薏米燕麥的做法有哪些吧!

紅豆薏米燕麥粥的材料：紅豆、薏仁、紅棗、花生、燕麥，配料：白砂糖。

紅豆薏米燕麥粥的做法：1、用熱水泡薏米、紅豆、花生一個晚上(紅豆、薏米基本一半一半，花生和紅棗根據個人喜好加)

2、上鍋、煮的過程中將上面那一層浮沫舀掉

3、沸騰之後、冷卻10-15分鐘。

4、加紅棗，有條件去核(帶核煮上火)繼續煮，再燜幾分鐘。

5、加燕麥。

6、出鍋前加糖攪拌。

薏米有一舉三得之說——養顏美白、抗衰老、悄悄瘦身的。薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。薏米性味甘淡微寒，

有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

上面就是紅豆薏米燕麥的做法步驟了，是不是覺得很簡單呢?在煮粥的時候只需要把控好時間和控制好投放的比例即可。而且味道鮮美，營養豐富，可以有效地預防多種疾病，有利於身體健康，女孩還能排毒養顏，美容效果十分明顯。