美味胡蘿卜汁 告別土肥圓

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胡蘿卜汁治療便秘

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素， 及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等， 幾乎可以與復合維生素相媲美， 每天多喝一點胡蘿卜汁，

此外， 它還可以治療便秘， 預防感冒， 鞏固視力。 即使是懶散的減肥者， 也可以輕而易舉地進行這種飲食減肥， 而且一面可以調整身材， 一面能維持健康。 再者， 胡蘿卜汁還可以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。 有人甚至不限制飲食， 也能利用胡蘿卜汁在八個月的時間內甩掉贅肉。

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注意：過量飲用胡蘿卜汁 女性易斷經

胡蘿卜汁美容又瘦身， 是不是就可以無限量多飲呢當然不行， 過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成， 分泌減少， 有的甚至會造成女性無月經、不排卵、月經紊亂。 每天喝200毫升左右的胡蘿卜汁是比較健康的量。

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教你制作胡蘿卜減肥汁

用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯胡蘿卜汁， 一天喝1~2次， 飯前喝， 不必控制飲食， 配合體質及身體的狀況斟酌飲用量， 就能夠慢慢地減掉多余的脂肪了。

材料：胡蘿卜1根(中等大小， 約200克)。

做法：用刷子及水將胡蘿卜表皮充分洗凈， 橫切成圓塊狀。 然后將胡蘿卜塊放入果菜榨汁機或攪拌機中， 榨出胡蘿卜汁即可飲用。

美味加油站：很多人覺得胡蘿卜汁很難喝， 這時可加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁， 或用檸檬汁、蜂蜜來調味。 蘋果胡蘿卜汁減肥過程中， 我們可將胡蘿卜切成適當大小， 放入果菜榨汁機或攪拌機中， 用攪拌機做的胡蘿卜汁，

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提示：

1.胡蘿卜榨汁后會有黏稠狀的胡蘿卜泥， 這些胡蘿卜泥不要扔掉， 一起飲用更營養。

2.如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口， 可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁， 或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

3.如果沒有果菜榨汁機或攪拌機， 也可以準備礤菜板， 把胡蘿卜放在上面用力擦， 就可以擦出細條狀的胡蘿卜絲。 生吃這些胡蘿卜絲也可以， 若是用紗布包住， 擠出汁液來喝也可以。