葡萄籽是飯前吃還是飯後吃 葡萄籽怎麼吃效果最好
葡萄籽飯後還是飯前空腹吃都是可以的， 但是一定不要在睡前吃。
1、一天建議分兩次吃：一般來說， 3-4個小時就會完全被吸收。 間隔3-4小時重複補充， 可以保證身體中的葡萄籽OPC含量， 吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果“早上吃是金， 中午吃是銀”， 葡萄籽也一樣， 特別是一些從天然提取的葡萄籽產品， 更是要在早飯或者中飯吃， 效果才會好。
3、一定要選擇天然的產品：市面的葡萄籽產品有很多， 但一般這類產品都不是純的， 只有真正全天然的葡萄籽， 產品名才能叫做“天然葡萄籽OPC”。
4、服用週期：美白就像一場戰爭， 與黑色素的博弈要持續的子彈供給， 否則剛擊退的黑色素會快速振作起來， 戰鬥力反而會更強。 口服至少3-6個月， 效果才會比較明顯， 因為經腸胃被人體吸收，
值得注意的是葡萄籽膠囊是從葡萄籽中提取的有效成分， 建議大家不要在晚上睡覺之前吃， 因為葡萄籽膠囊是具有一定的興奮作用， 如果是在晚上吃飯， 那會對睡眠品質不好。
切記：不要聽從產品客服的推薦， 比如超過產品瓶身的推薦量服用、晚上睡覺之前服用等等。 很多產品的客服為了促銷， 為了促使客戶快速地服用完產品， 會推薦超出的量， 這對於客戶是非常不負責任的。
第一：超過產品瓶身的推薦量服用!不推薦!
一般研發和生產葡萄籽產品專↑家、廠家都會經過多次的實驗和測試、質檢， 才得出一個科學的服用量。 服用後產品的各種元素能滿足身體的需求即可。 超過服用量， 身體無法吸收全面， 反而造成腸胃負擔。
第二、葡萄籽膠囊， 不推薦!
在此點名葡萄籽膠囊， 無論是硬膠囊還是軟膠囊， 都會對腸胃造成很大的負擔和刺激。
你想想， 多吃一點普通的食物都會對腸胃造成影響， 何況是明膠!雖說葡萄籽產品不是藥， 但是既然可以選擇， 請優先選擇葡萄籽片!我之前祛斑就是吃的怡爾堂葡萄籽鹽藻枸杞片， 就是除了效用成分之外， 沒有添加工業物質。 雖然吃進口裡味道很澀很難吃， 但是確確實實見效， 所以吞服就可以了。
第三、睡覺之前服用， 不推薦!
如果不是促進睡覺之類的保健食品， 其他的產品不要在睡覺之前服用。 服用葡萄籽產品最好的時間是在三餐的餐後半小時服用， 避免空腹對胃造成刺激， 睡前進補的習慣並不可取。
我們現在都市中人睡眠一般比較晚， 睡覺之前長期吃這類膠囊， 導致長時間停留在胃內促使胃液大量分泌， 對胃黏膜造成長時間的刺激， 久而久之， 會導致黏膜糜爛、潰瘍， 抵抗力減弱。
