腎虛血熱吃什麼好？

腎虛和血熱都是中醫上的一些說法， 腎虛主要指的是腎臟的陽氣不足， 血熱主要是血液迴圈速度過快的一種病理性的狀態， 那麼腎虛和血熱吃什麼東西好呢？

1.麻雀蛋

麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。 中醫認為：麻雀蛋味甘、咸， 性溫， 具有滋補精血、壯陽固腎功效。 適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。 有腎陽虛所致的陽痿， 精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者， 常吃麻雀蛋， 具有健體、養顏、增強性功能等作用。 有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

2.羊腎

羊腎又名羊腰子。 含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。 其味甘， 性溫。 有生精益血、壯陽補腎功效。 羊腎補虛損， 陰弱， 壯陽益腎。 適用於腎虛陽痿者食用。

血熱的人吃涼血功效的食物， 涼血的食物有：

鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。

飲食方面， 應多吃清涼滋潤的食物， 如蓮藕有清熱涼血的作用， 最適合血熱的人食用， 無論涼拌、榨汁、清炒都可以， 此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物， 平時應多食用。 要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物， 火鍋要戒， 酒也要戒。

知道了血熱的人吃什麼好， 同時建議您多運動， 血熱的人不適宜做劇烈運動， 應做溫和運動， 例如瑜伽， 靜態運動有利於調節體內血運， 撫平情緒波動。